你的早餐是偏向肉類還是素食?
 

我看網路

它說早餐應該多吃動物性蛋白質

也就是說早餐正確吃法是

大量吃牛肉 大量喝牛奶

這樣才有應付整個白天活動量的營養

總之一句話

早餐要吃得像皇帝

純水為大多數, 偶爾吃東西.

不熟蛋兩顆、豬排三片、花生吐司、溫奶茶或者咖啡 :D

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吐司 蛋

就這樣

葷素不拘，只要好吃+充分的時間
從小到大，只要趕著上班上學，就沒什麼胃口 :nonono:

吃素好，所以很多長輩都吃早齋 :like:

沒時間所以都到早餐店或超商抓可以即時拿的

超商解決
無糖豆漿、茶葉蛋、純農燕麥

你說的是西方的吃法吧
看看德國、奧地利、瑞士的早餐
起士、優格、果汁、咖啡、牛奶、培根、水煮蛋、土司、各式各樣的麵包、水果、麥片、生菜沙拉...和一堆甜死人不償命的東西
大部份都是高蛋白，豐盛到在吃大餐的感覺
而且他們吃早餐普遍都超過半小時，甚至1個半小時也很多，就好好消化悠哉吃

不過東方人普遍有乳糖不耐症，以上那些東西大多是乳製品、高澱粉、高蛋白吃多了容易脹氣
有人每天上班日吃早餐會超過半小時嗎?
吃了急急忙忙趕上班去擠捷運公車火車，可能一下就要找廁所了

:laugh: