減肥後不復胖的人多嗎??
 

身邊一些比較肉的朋友,當初拼命減肥的原因不外乎是為了追求心儀對象
後來順利追到了,也結婚了,便漸漸胖回去了

朋友的事就先不討論了
自己雖然不是多胖,來來回回也減了10幾公斤有了吧
會固定一段時間量體重,覺得數字超標就趕緊克制,盡快減回去

減肥真的很辛苦,一開始少少幾公斤沒努力減的話,一旦超過某個數字就是完全放棄了
我想很多復胖的人很多是這樣的狀況吧
例如光是減個2公斤就痛苦得要命,更不用說5公斤10公斤了
超過10公斤以上,開始抱持著健康就好的想法,沒毅力與動力去減了

關於減肥,肥胖基因是否導致減肥難度如此高的原因
例如本身肥胖基因,好不容易減下來,卻又很容易復胖
來來回回個幾次,真的很容易讓人放棄

大家身邊有減肥下來後,仍努力維持住身材沒有復胖回去的朋友或親戚嗎?

有
當然有
不過也有一路胖，胖到某個地步，跑步傷腳，從此就不再提減肥的人

最胖胖到101公斤 ~ 一年半內瘦到 68 ~ 現在胖到85 Orz

換的新公司有員工餐廳，吃半年多了發現不太會變胖的我有長出一點點肚子，

改回先前自己帶便當，肚子就慢慢消下去了，

我個人感覺會變胖是食材問題，特別是油脂，餐廳應該都用便宜貨，

自己的便當則是用橄欖油或苦茶油等高價位的油。

飲食習慣不改也是問題。

再怎麼健身跑步，回家照樣吃得多，體重要減很難喔！

沒錯~ 關鍵還是在於飲食習慣
少吃多運動自古不變的道理

如果像運動選手一樣操那麼大,就例外 :p

肥胖基因我想是有的，但對於大部分人來說，易胖體質只是自己的藉口而已
大學太瘦，我也覺得自己吃不胖，但因為重訓不想讓自己身材太薄，所以吃的熱量是抓正常兩倍左右，而我這樣吃半年的確就變胖了，也證明自己並非吃不胖的體質。
之後陸續跟一些朋友聊過跟觀察過，很多人說自己吃不胖，結果攝取的熱量並沒有特別高，這樣當然吃不胖。說易胖的，往往攝取熱量就是明顯超過自己每天消耗的。
我自由是覺得讓自己找到一個適合的生活方式，不要太辛苦也不要太放縱，就能輕鬆達到維持體態的目的

本身過去同樣肉肉的,努力減重下來後,盡量做到每天規律運動
飲食部分除了三餐外,以及運動後會補充一些熱量,其他時間就沒吃東西了

但我覺得肥胖基因影響還是蠻大的
目前主流不外乎瘦高,韓星藝人皆是如此
很多年輕女生,絕對是愛美的,一定想要好身材
但怎麼減就是減不下來,或好不容易減下來卻又復胖
也不是不夠努力,有些人的體質就是很容易胖
年紀也是殺手之一 :flash: :flash:

意志心決定你(妳)是否想持續運動，如果運動已經變成自己生活一部份，沒有去運動自己都會覺得不舒服，恭喜你(妳)已經讓運動增加至你生活，必要之中嚕！

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減肥期間，普遍就是採取運動+節食方式達成。
減肥後要不復胖，
要嘛就是維持適量、適種(食物種類及內容)、適時的新飲食習慣了，
要嘛就是養成運動習慣……

一般來說，當肥胖時出現健康問題與毛病，
為健康而減下脂肪與體重之後，
因為怕死，比較有可能維持新飲食習慣或運動習慣……

如果是採有氧運動減肥的，可以加入健身訓練，
或是三不五時換個運動項目，來維持運動的新鮮感。
尤其健身能維持個三、五個月，就能感受肌群變大、身體結實等變化，
因為對身材有了新目標，有助於對身材的控制…