請推薦乳清蛋白
 

:shy: 前幾天才知道運動員可多喝乳清蛋白來幫助肌肉生長，
但廠牌型號蠻多的，還請路過的善心人士幫忙推薦C/P較高的款式 :ase

亂七八糟

我看得真的有媒體報導有人吃一吃結果洗腎，或許才會有主管機關針對乳清蛋白開始管制

多運動，少去想這些有的沒有的，更忌諱你因為某些人推薦、教練說的、網路上誰說的就去買來吃

:shock: 感謝回覆與提醒，沒想到乳清蛋白也有疑慮 :fear:

你應該自問你的重訓量已經到達需要喝乳清蛋白的程度了嗎?

CP值最高應該還是台紐吧...

之前跟團買, 1KG $500左右...

不過基本上沒什麼味道, 喝不習慣的話可能要加豆漿.牛奶一起飲用會比較好喝...

但喝這個就只是幫忙補充一些蛋白質, 別喝太勤也別喝過量, 能在食材上正常獲取蛋白質是最好的!!!

蛋白質平常吃肉也會有吃到，或者豆漿，

看你平時如果就是高蛋白飲食，大魚大肉，就不太需要，

如果都吃很清淡，那就可以喝，

但沒運動也是沒作用，且蠻貴的，

我都是去costco買

不是只有運動...，是要有正確觀念的運動，不然喝了也是白喝，
不但不會長肌肉，還會多長些脂肪。
建議還是找有運動板的論壇，看看置頂的五星文，培養正確長肌肉的運動觀念。

感謝回覆與分享 :) 我兒子主要運動是跳街舞，
雖然常常餵他吃牛肉與荷包蛋，但身體還是沒啥肉，
不期望健美身材，只求低標的正常肌肉，尤其要支撐脊椎，
感謝提醒別太常喝乳清蛋白，不知一週喝兩次是否尚可？ :)

感謝回覆與分享 :) 我兒子有點挑食，食量也不大，故才想加減喝個乳清蛋白 :p
好像有篇文章提過：以等量蛋白質來比，牛肉的費用似乎遠高於乳清蛋白，
不過天然的還是比加工的要來得妥當一點 :shy:

據說是不要一次吃太多蛋白質....
好像是會產生什麼毒素一次太多身體會有傷害....
一天分多次吃就好了...