表妹說我跑步姿勢很娘!
 

早餐吃菜包配豆漿


跟半顆南瓜饅頭


午餐到台北城中市場的老牌牛肉拉麵
點了小碗炸醬麵


稍微攪拌一下


附一碗沒肉的牛肉湯


加了一些酸菜


點一盤小菜


小碗炸醬麵60元算好吃
而魯菜30元很便宜


三創園區外面有地方可以坐


忠孝新生站旁有賣倫敦糕


買來當下午茶吃
一份35元


吃起來有點像加了少許糖粉的發糕
但比發糕還要鬆軟


又跑到小米之家


想買兩個小米手環光感版
但店員美眉說缺貨
只有舊小米手環展示
我還以為去一定買得到
現在買商品不用排隊
填購物單就可以


經過這家麻糬攤時


居然排滿了人


走到行天宮


這許多的人潮
是要排免費的數張春聯


到宮裡拜拜
保祐媽媽身體健康


下午到北科大操場跑了5公里


晚餐去嵐迪吃蕃茄雞肉飯加飯


淋了一堆起司粉
加飯可以不要用得像給狗吃的好嗎


在火車上又吃了個台鐵便當


去光華數位新天地3樓買的魔術頭巾99元


回家買了一袋菠蘿奶酥吐司
當消夜吃了兩塊


用22分51秒跑了5公里


GOLIFE RUN現在改版還有圖表分析


沒熱身直接跑
第5公里跑出3分57秒成績



昨天下午跟小胖表妹
帶她的小孩到國中操場玩
她兒子2歲多
居然可以跑200公尺操場3圈
而且還想再跑
體能感覺不錯可以培養 :laugh:
但當我在跑步時
她說我跑步姿勢好娘喔
我自己看了一下
好像有一點
就手左右稍微晃了些
但還不到娘吧 :ase
所以再修正一下姿勢
就沒那麼娘了 :laugh:
其實我是放鬆跑
後來她跟她小孩回家看卡通
我才跑了1公里多
回去又出來跑了10公里 :D

就算跑姿娘好了
但下午到北科大操場
跑了5公里
比我年輕十幾歲的也沒比我快 :mad:
而且最近很少每天跑
沒熱身只稍微伸展一下腳踝
就直接跑了 :D
穿的是破爛很鬆的跑鞋跑
美津的濃Wave Rider16慢跑鞋
還能跑出每公里均速4分33秒
而且第5公里還跑出3分57秒
這成績應該不差吧
我可是40歲76公斤耶 :ase
用了約8~9成的速度跑
姿勢娘就娘吧 :laugh:

唉~人家說你娘，絕對不是跑步的問題



:laugh:

莫名大的遊記每次都讓我想起

岳飛《金陀粹編》中的《論馬》
吃的多吃得好也跑的久又快...

小弟只能5分半速....最多5分內了不起了
38歲 65公斤
每天跑6.6K

真是佩服

請教一下
除了樓主這套app之外
還有哪套app比較好用的？

是氣質娘嗎 :ase





你真是過獎了
我不過隨便跑而已
並沒有特別練跑
但以前跑了不少上坡練腿力 :laugh:
有空我們可以一起跑啊
互相切磋一下跑步的心得 :D





這不是APP
是上傳跑步GPS數據
網頁的分析圖表
我都用GPS錶 :ase
所以那個運動APP好用
我不是很清 :laugh:

據說有些金丸和銀丸太大的人，身體為避免相撞而疼痛，

會自然用某種姿勢跑，讓人看起來很娘，

而穿四角內褲跑，會讓金丸和銀丸在左邊或右邊相撞，

樓主可以考慮穿三角型包覆性比較好的內褲，

讓二丸固定不會相撞，身體自然會恢復比較正常的姿勢跑步了。

怎麼一堆丸的
我還貢丸咧 :laugh:
沒在穿三角褲啊
都穿緊身褲在跑步 :D

炸醬麵和魯菜讓我動搖了... :hungry: :cry:

莫名大..你這種吃法.每天吃進的熱量少說超過2∼3千卡吧？

非得跑個幾十公里才消耗的掉

我都還在穿短褲慢跑..昨天比較冷.摸魚只跑40分鐘就回家

:D

娘什麼 老子都不老子了