有人練太極拳,有心得可以分享嗎?
 

練完前 VS 練完後?身體差異?心理差異?

做完健檢...身體比正常年齡老很多...
平常都沒運動
又不敢跟人約跑
對太極不認識,但有興趣...

台中逢甲這邊
不知道有沒有高人在敎?

以前曾經搬重物,因為動作不正確,導致閃到腰
去看西醫,打了針和吃了藥之後就不痛好了
之後
腰三不五時就會開始痠痛
差不多要睡一個晚上才會緩和
這個狀況很多年一直持續著
期間有去看中醫和針灸,可是都沒明顯改善狀況
直到幾年前有去救國團報名太極拳的課程(老師好像是國術館的)
才開始練太極拳
漸漸的
一個星期發作一次
再來就變成一個月
到現在幾乎都沒發作過了
以上純屬個人經歷

有這麼神?
話說我的腰也不是很好....
國術館的老師...就這厲害了..

請問大概練多久??
練完之後,現在還會自己每天打嗎?

練太極拳前會先要求端正姿勢(馬步 弓步)

姿勢對了自然就比較不會有施力不當的問題

有時真的還滿神的。
以前碰到一個法國人，聊起氣功（我以前跟同學練過一陣子外丹，百日築基後就沒練了）。
這個法國人曾傷到膝蓋，復原後醫生說她這輩子只能慢慢走，不能跑。
這樣過了一兩年，朋友介紹她去練太極，也是練了一兩年後，膝蓋恢復到沒受傷前狀況，跑跳沒問題。
後來這位女士就對太極等東方氣功很投入。

大學時本來有參加太極社，結果練了幾次就沒練了---沒辦法，課程是清晨六點，而我是夜貓子一枚。

先刻意每天多走個一萬步（其實沒多遠）
其實就會有效果

大學時，太極拳、太極劍，打過三年
每天洗澡前，打半小時（大概是暖身+拉筋+各打一趟）
大概半年不到，瘦了15kg

之後就沒打了（也不能說完全沒打，就是有時走路時，手會順便作一些太極拳的動作）
唉~10年不到就復胖了

後來又開始每天刻意走上一萬步
又瘦了10kg

就天天練阿
而且老師也有矯正站立的姿勢
老師說正確的站立跟行走也是練拳的一部分
目前練到現在5~6年吧

我這樣理解沒錯吧，

我很聰明完全看得懂，值得驕傲對不對？(大誤~~

:D :D :D

簡單的說太極拳就是全身運動....
北拳系統很要求全身協調性
以及姿勢端正

所以因姿勢不正導致的問題練太極拳就較容易隨之改善

逢甲大學國術社 問問看吧

如果有應該是教陳氏太極吧