人來瘋越跑越快是怎樣?
 

這是自嗨的表現嗎 :ase :laugh:

一個讓你小鹿亂撞的能不快嗎 :flash:

不去跟這位PK一下嗎 :laugh:

外籍選手寫紀錄 嘉明湖往返4小時

這樣是說一天要3次才夠嗎... :confused: :confused: :confused:
:D :D :D :D :D

誰讓我亂撞啊 :laugh:





這是PRO級的我不行 :ase






3次多了些
一天一次剛剛好兩次不嫌少 :D

人若不敬山 , 山亦不留情

體力好是一回事,嘉明湖畢竟還是高山,出事那可就不是單純的意外
有體力,麻煩去辦一次喜馬拉亞山路跑 , 看看有多少人願意去玩命的... :think:

嗯...
 

這個我也有故事可以講....

以前念高中的時候有次要跑步測驗. 我, 非常非常非常討厭跑步... 不過念在PE老師體型比我大三倍的狀況下.. 還是得跑.

跑幾圈我忘了. 反正跑到我快要升天. 結果..

突然, 我看到了眼前不遠的地方有好多同學幫我加油打氣, 跟我說加油!! 快到了!!!

看了真的由感動中生出了最後全部隱藏的力氣, 腳步從闌珊變的穩健, 從穩健變的快速.

我拼了命的跑到了終點.

雙手舉起準備擁抱這些幫我加油的好同學們.

然後他們全部笑趴在地上. 有的沒笑趴的對著我指指點點. 沒有一個人跟我擁抱.

我問說What the fuck?

老師冷冷的說:

MooFang.. 你還有一圈吶........... 加油是幫你本來前面那位.. 繼續跑吧你......

我記得我那天差點把胃都吐出來.............. :think:

我覺得這種測驗很白爛，偏偏從國小到大學都搞這一套。
我覺得正確的方法應該是，有限的時間內跑多長距離，而不是叫所有人跑一個固定距離....
就跟做仰臥起坐一樣，大家都是一分鐘內可以做幾下來判斷。

當然啦我的考量如下
1.體力不足的人，你硬是要他跑超過他負荷的距離，就很容易受傷，我以前就發生過
跑100M短跑結果跌到得進醫院打破傷風疫苗...

2.有些同學很壞心眼，對於體能差的人會恥笑....

所以貢丸你是會錯意的自嗨對吧 :laugh:

昨天傍晚到北科大操場跑步


因為感冒還沒好
跑完步這次有帶小方巾
把身體跟頭髮擦乾
還去捷運廁所稍微吹了一下頭


晚餐吃光華伍柒玖麵飯館吃餛飩麵
點完麵居然去舀湯
我就吃湯麵了
真是不知道在想什麼 :laugh:


一口咬下感覺豬肉不是很新鮮
有些豬臭腥味
而且一碗90元
我覺得有些小貴


現在改到82巷正中間
感覺生意更好


價目表一覽


對面熟女點的刀切牛肉麵130元
我也不知道台北牛肉麵是在貴什麼


像我前天在基隆廟口附近的東北麵食館


點了大碗清燉牛肉麵
也才85元
因為麵吸湯
又加了一次湯喝


這還是漲價10元的價格
所以我才說台北牛肉麵很貴


又點了10顆水餃一份35元


這樣120元
比那碗刀切牛肉麵130元還吃得飽


回到正題
昨天有到北科大操場跑了10公里


感冒還沒好
居然能跑出均速4分43秒
第5公里說跑到4分17秒
第7公里則跑出4分19秒



傍晚快6點到北科大操場
這次不在100公尺跑道起點做肘撐
是改在旁邊的草地
這樣比較軟
先做2分鐘
接著再做3分鐘
稍微做幾動腹肌鍛鍊
才開始跑操場
實際在跑感覺也沒有跑很快啊 :ase
我是先操場跑2公里
再反方向跑內圈旁有排水溝的水泥路
還幫裡面足球場的黑人們撿了2次球
又回來繼續跑
但從8公里開始
又回到跑道跑
跑道不是很均勻
喉嚨開始有些不舒服
所以跑速就下降
但還在5分速以內
跑完就不繞操場
由於我是打赤膊在跑
趕快擦身體跟換乾的短袖
才去光華巷內吃晚餐 :D