如何24小時內減11公斤體重
 

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2013年11月15日08:22

【施旖婕╱綜合外電報導】英國一名28歲運動科學家艾吉利(Ross Edgley)親身示範，如何「快速減重」，他稱只要穿垃圾袋做運動、不吃碳水化合物，也不喝飲料，的確有可能快速減重，但會非常傷身。

艾吉利解釋，其實人體有50%到70%是水，所以想減得快，就要從水著手。他進行實驗，一起床浸浴鹽排水，還去做三溫暖排汗。午餐只吃含水量極少的乳酪和綠色食物，補充蛋白質及維他命，並戒鹽及碳水化合物，因為碳水化合物會在肌肉積聚成肌糖原。

艾吉利全天只喝100毫升水，還吃利尿劑排水，去了20次廁所。為加快排汗，艾吉利穿上4層衣服並套上垃圾袋健身，做足45分鐘運動，之後再去三溫暖排汗。到晚上，艾吉利整個人虛脫，晚餐只吃了2口，又再去健身，不過這次只捱到半小時，並做最後一次三溫暖。

1整天下來，艾吉利少了11.3公斤，但已嚴重脫水。這時艾吉利馬上狂喝4公升能量飲料，補充維他命及電解質。短短2小時後，剛減去的11.3公斤又回來了。艾吉利說，這個玩命實驗是要告訴大家，極端的減肥方法，其實所減去的全是水份並非脂肪，證明體重未必跟脂肪有很大關係。雖然能快速減重，但很傷身，勸大家不要亂學。




艾吉利靠極端排水法，24小時瘦11公斤。翻自英國《每日郵報》

靠極端方式減肥
快速減重傷腎

脂肪是最難減掉的...
一般運動減肥法在六周都是脫水，脂肪減少的量很低... :stupefy:

馬上狂喝4公升能量飲料，補充維他命及電解質。短短2小時後，剛減去的11.3公斤又回來了

這不科學阿~~ :confused:

還傷內分泌

我弄到體弱多病還掉髮掉到差點禿頭

不過這個四個月減37公斤，算蠻快！


【周昭平╱高雄報導】「我才三十歲，總不能一輩子吃藥，放棄自己吧！」體重一度重達一百四十公斤的楊孟智，因肥胖導致髖關節疼痛，幾乎無法行走，血壓還飆高到一百六十二，需吃藥控制。為擺脫一輩子當藥罐子宿命，楊下決心參加減重班，透過調整飲食及規律運動等，四個月課程結束就減掉近三十七公斤，不僅體力改善、爬樓梯不吃力。

不靠藥物成功減重
高雄醫學大學附設醫院體重管理中心昨發表減重有成個案，減重班學員楊孟智分享減重心得，事實上他不僅在四個月內不靠藥物，只靠學習正確健康飲食方式與運動，就減掉三十七公斤，七月迄今還持續減了二十八公斤，昨穿上粉紅色襯衫與窄管長褲，對比減重前的4XL大尺寸衣褲，減重成效驚人。
楊孟智說，大學時已有一百公斤，開始工作因壓力大，每天不知不覺喝三杯含糖飲料、上百元鹹酥雞，體重飆到一百四十公斤，健康檢查血糖、膽固醇、血壓都亮紅字，「心想人生不能就這樣胖下去」，一般人都以為減重就是節食、吃減肥藥，但他靠飲食和運動，「吃東西不會少，只是改變吃的種類」，順利減重身體恢復健康，更有自信 。

我想來想去最不傷身的方法就是穿上氣球裝然後灌氫氣...........

他還是胖點好看

:jolin: :jolin: :jolin: