運動會變胖?
 

運動後肚子更餓吃更多會變胖?

看你有沒有日行一善
有做的話就不會變胖

胖瘦跟運動沒什麼多大關係，跟吃或怎麼吃有很大關係，除非你跟菲爾普斯ㄧ樣，運動量大但日攝12000大卡熱量的食物卻胖不了

縱使復出後為了備戰去年奧運，菜單修改，食量和熱量大幅減少，還是不乏高熱量的碳水化合物

其實運動完真的會變胖~

尤其是無套中出後...

但是胖超過11kg很難回復

免驚！運動後馬上吃不會胖
以前的觀念是運動後不要馬上之東西
現在的觀念則是可以馬上吃東西,但不要過量

問網路醫師,醫師回復.....
目前針對運動前後攝取蛋白質、碳水化合物的時間和量，尚未有一致的研究結果及明確臨床指引，建議先注意維持好均衡飲食、少油少甜、規律的中等強度運動即可。