體力明顯下滑，很容易疲勞，要怎麼改善？
 

這兩個月很明顯的感到體力下滑
像上禮拜下班洗好澡
只是躺一下
居然就秒睡了
有人打電話來都沒聽到
雖然是震動
但放床邊居然完全沒聽到

這個月更明顯
常常下班就沒體力了
雖然還是硬做家務等事
看電視沒10分鐘
眼睛就很痠
放假有去跑步
但若沒運動很容易想睡覺
有吃B群
但似乎沒什麼用

平常工作10小時
算是體力活
要搬貨物
包含坐交通車就近12小時了
有時累到快睡過頭
或line都沒聽到震動
也沒有熬夜
放假最多睡到8班半或9點就起來
放假幾乎都有去跑步
但最近真的感覺體力下滑易累
要怎麼改善 :ase

晚上幾點睡
記得你也超過40歲，體力恢復不會有少年時期好
除了工作勞力外，運動也會疲勞累積

吃B群那個本來效用有限，只能撐一下

還是要靠休息來恢復

海陸都綁沙袋跑五千，現在跑步機看數據，當然退化。

腸胃問題先養好。
再來就是鼻腔，可以用食鹽水灌洗。

能秒睡真的很不錯，我吃安眠藥還睡不著！

跑步不是仙丹。
睡覺就是最好的休息回復體力方式。
黑糖水可以加減喝。
該思考工作的負荷是否太大？

年齡到一定的程度就要認老
無可避免
有沒有發現早上一柱擎天的次數也變少了？

請接受現實 ;)

憂鬱會使人精神委靡嗜睡
治療的藥物也會

建議跟醫生討論看看

還好不是在mobile01，不然一堆業配就來喇叭健康食品了。

尻太少發，一天尻六發不夠，要加到十二發。