騎腳踏車和健走哪個運動效果好？
 

各位好！

因為最近下定決心要減肥，想說利用中午的時間出去運動半個小時

請問各位，騎腳踏車和健走哪個運動效果好呢？

謝謝囉 ^^

減肥腳踏車最好，比較不傷膝蓋
健走也ok，做好暖身運動

感謝回覆，那就決定來去騎腳踏車囉 ^^

都很好，維持習慣最重要

而且，兩者都進行也是選項啊，不要以為這只能二選一

騎腳踏車會有蛋蛋的憂愁吧
游泳聽說是最沒副作用的運動吧

可以二合一


扛腳踏車健走 ;)

我覺得健走較好,腳踏車真的會壓斷龍脈.

去年夏天晚上常常騎腳踏車，

一趟下來大約都是15公里左右。

很妙的是...

不曉得為什麼，

每次騎完回到家蛋蛋都回麻麻的... :jolin:

你該換坐墊了

提高坐墊就好了，通常，大多數的人坐墊都是太低了

或者是買了一台太小的車子，造成你沒辦法伸展你的腿，還得靠張小小的椅子來維持平衡，耗費太多力氣在平衡與踏板

總之，學著把體重分散在手把、踏板和坐墊，不要死死的把體重壓在這麼小的坐墊上面

不但可以騎得更順暢，同時你也會發現踏板比較輕，因為你同時也利用體重在踏踏板，不是靠蠻力

你一提高坐墊（當然不要高到連上車都困難），身體就會順勢地將體重分散在手把和踏把上，試試看