心臟學家：不宜常跑馬拉松
 

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之前有網友討論到相關話題，剛好看到這篇新聞

這個論點，我看過的健康保健書上就有寫到

一般人適量的運動或許會比較健康

馬拉松或者長跑，久久跑一次無妨，但是次數太頻繁不見得是好事 :flash:

我覺得還是要看原文，例如前提跟統計的細節....不然這種很粗略的統計，跟英國研究沒啥兩樣...

例如，報導寫"劇烈運動"，我倒是很好奇定義....
如果劇烈運動能持續一小時，這個運動對那個人來說，算劇烈嗎?
跑百米很劇烈吧....有人能用自己跑百米速度的80%跑哪怕只是五分鐘嗎?
那他的劇烈運動到底是指甚麼呢?

這個研究如果要嚴謹的話，運動習慣要記錄的很詳細才有用...
而且也不能夠只看紀錄，職業、生活習慣、交際等都要詳細記錄...

例如說不定愛跑馬拉松的某方面能力都很強，壽命是被這方面吃掉的:D
或是馬拉松的人是因為什麼去跑馬拉松(心靈的寧靜??)，這些人為何要尋求這些?這些因素是否會影響壽命? 所以統計起來才不長壽:laugh:

早就說過跑步很危險 :think:

推∼
把報導的漏洞通通點出來了 :)

運動適可而止，有動就好

我是覺得只要超出一般人體應用範圍─需要訓練，就是不合適人體的運動

組織構造用久了、多了一定會磨損消耗

即使經過訓練，也只是降低、減少傷害、消磨，但還是不能避免

大部份的人，總認為跑愈長愈健康愈勇。
但是每個人的質是不一樣的。
別人能，不代表你也能，你不能不代表你就無能。
弦拉太緊，總有一天怎麼斷的兜不知道。
運動是促進新陳代謝，放鬆身心，保健。不是要破紀錄。。

馬拉松約42公里,怎樣算常跑阿?一周一次?一個月一次?一季一次?還是一年兩次?
個人認為跑步對身體是不錯的,至於跑多長跑多劇烈,每個人應該都不一樣....一般人應該不會"常跑馬拉松"吧? :laugh:

這次奧運馬拉松，除了非洲人看起來還正常，很多白種人看起來比非洲選手還像饑民，讓我嚇到了 :stupefy:

我跑一陣子每次都是4km
就很喘了

可能是因為我沒有在意怎麼呼吸
反正就是3圈後熱開不怕抽筋後
越跑越快直到10圈跑完

每次都嘛很累，差別在於走完一圈後
當時的體能狀況，一開始會很喘、腳軟

到現在其實也還好，感覺衝刺一圈也沒問題

但是過程一定都是靠意志力支撐的
我想我大概要很久，我才敢把距離拉成15圈

目標是50圈左右，就是半馬 ^^
感覺跑步就是很屌，別人氣喘如牛
你卻有辦法一直加速越跑越快
重點跑的量還是他的2~3倍

我看有些頭髮都白的人體能卻這麼好
就覺得現在的年輕人整天熬夜打電動喝酒飆車
實在愧對自己四肢健全的身體

至少也要個10KM剛好而已的體能!!(我的期許)

這陣子都沒跑步 :cry: :cry:
之前都會一星期一次五公里一次九公里跑慢慢跑練練身體的
:)