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42章經 2012-11-01 05:04 PM
正手引體向上~~~好難喔
 
我到目前為止,單槓都拉反手的
每次拉個十一二下,一天拉個五六次
已經漸漸習慣了

不過最近嘗試拉正手的
居然連三下都拉不到 :cry: :cry: :cry:

是兩者難度差很多
還是有什麼特別的訣竅嗎?

gundammg 2012-11-01 05:08 PM
引用:
作者42章經
我到目前為止,單槓都拉反手的
每次拉個十一二下,一天拉個五六次
已經漸漸習慣了

不過最近嘗試拉正手的
居然連三下都拉不到 :cry: :cry: :cry:

是兩者難度差很多
還是有什麼特別的訣竅嗎?

先不說這個了 , 您不怕小蘿莉被拐走嗎 ? :eek: :eek: :eek:

edwardliu 2012-11-01 05:09 PM
拉單槓…我以前(很久以前)覺得正手反手差不多…

近日一試，確實反手比較有凍頭…(汗

有空來多練一下 看看會不會進步些 :ase

==============
小時候還喜歡用腳倒掛在上面…現在不敢了

42章經 2012-11-01 05:12 PM
引用:
作者gundammg
先不說這個了 , 您不怕小蘿莉被拐走嗎 ? :eek: :eek: :eek:


沒有帶出門
我家裡有一組室內單槓~~~

狂人日記 2012-11-01 05:14 PM
反手練二頭肌，正手練背闊肌

那是不同的肌群

finalhope2010 2012-11-01 05:15 PM
引用:
作者42章經
我到目前為止,單槓都拉反手的
每次拉個十一二下,一天拉個五六次
已經漸漸習慣了

不過最近嘗試拉正手的
居然連三下都拉不到 :cry: :cry: :cry:

是兩者難度差很多
還是有什麼特別的訣竅嗎?


退伍之後沒拉過單槓，印象中腋下靠背部那附近的肌肉應該是平常不常用到的部分。

以前教育班長就說~~~拉不上去就吊著吧。提供你參考 :ase

pili70195 2012-11-01 05:17 PM
做不上去的原因是正手用到的肌肉平常沒用到，所以上不去

用的肌肉不同，出力方式也不太一樣

正手上去，頭在單槓前面那個也不好做

總之習慣了每天做就可以增加次數

上面說的吊死豬也是一個方法

somewaylin 2012-11-01 05:17 PM
引用:
作者42章經
我到目前為止,單槓都拉反手的
每次拉個十一二下,一天拉個五六次
已經漸漸習慣了

不過最近嘗試拉正手的
居然連三下都拉不到 :cry: :cry: :cry:

是兩者難度差很多
還是有什麼特別的訣竅嗎?


正手要先練握力及腕力

josetsun 2012-11-01 05:21 PM
當兵時最多到7下,前幾年好久沒嚐試竟然還可以拉5下

不過當天手就拉傷了...


記得連上台中體專的同梯可以輕輕鬆拉個15下,手榴彈好像超過50m吧

vcmonkey 2012-11-01 05:30 PM
正手我覺得要練握力和背部的肌肉


所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是08:14 PM.
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