關於在夢中殺人，和危機感
 

這兩年來大概在夢中殺了快10個人吧。 :jolin:

一開始是被追殺，殺人還擊都是遠距離開槍。

後來變成我在夢中被惹惱，然後殺人，而且也演變成肉搏戰，有些是用石頭，用刀也有，我還記得第一次在夢裡近距離殺人有點慌，後來用刀的時候，我已經很準確的描準腎臟一刀捅下去。

上次我已經準備直接掐死人，而且還要一次殺兩個，不過下手到一半就醒來了。

本來我以為這沒什麼影響，因為睡醒就認為不過是個夢。

起因是上次村裡有人在半夜放鞭炮，還很故意的每隔大約1分鐘放一發，一開始只是覺得很討厭，等到第四聲響，突然在夢中那種惱火的感覺在活生生在現實中體驗，像是突然記起來那種殺人的感覺，之前覺得做夢沒什麼，可能是因為我睡醒後只記得情節，卻忘記情緒，也或許我突然情緒高漲。

接著我就衝到廚房拿了一把砍大骨用的砍刀，車騎著就衝出去開始找人。

不過第四響是最後一發，雖然我把村裡繞遍了，也找不到人了。

然後等我騎回家，情緒平復下來才驚覺事情大條，萬一真的找到人，我可能會上社會版頭條。 :jolin:

有人有什麼正經一點的建議嗎，小弟下個月回診會跟醫生提這件事，我有按時吃醫生給的躁鬱和焦慮症的藥，也或許這根本是兩回事，真煩。 :cry:

正經一點的建議：不要太正經∼ :flash:
約25年前，偶就常常會有一股滅絕人類滴想法....
還好當兵時：
偶學會了『作人不能太正經』∼ :flash:
否則：容易把自己＆他人逼上絕路.... :agree:

你有點太誇張了

我也常夢道殺人或著被追殺之類的

不過現實生活中我並不常想要把人埋了

你需要的應該是疏發情緒的管道, 打打 CS 啦, 之類的

找對你自己最好的和安全的發洩管道,且不會造成困擾
加油下去,可以好轉的... :agree:

醒來就好了~不然按照我以前的夢世界不知道毀滅幾次了~ :laugh:

我也不是很正經的人，不過我的確是怕哪天把自己＆他人逼上絕路 :jolin:




之前只要心中友不滿，大多都是畫畫，或是打打GTA，但這次時再是連我對自己的舉動感到訝異。



之前的確是醒來就好，但這次感覺苗頭不太對，失控的太誇張。

為了瞭解您的情況，偶稍微查看了一下∼您以前發言內容
其中幾篇您的討論內容，特別引起偶滴注意（偶並非查您隱私∼還請見諒）






在此，偶先提幾點建議：
1.別再隨身帶刀了∼更易因『有恃無恐』導致....
2.別再去強迫自己接收『負面資訊（血腥暴力等）』了∼註A
3.多接觸一些『陽光正面資訊』讓自己沉浸於喜悅之中∼註B
4.別給自己太大壓力，抱著『遊戲人間』甚至『玩世不恭』的態度也無妨∼註C

註A：
記得偶小時候，家母特別愛看『哭調子（台）』，又常將自己融入悲劇角色之中（潛移默化）
久而久之，便把自己幻想成『悲劇受害者』....動不動就和偶老爸∼上演『一哭二鬧三上吊....』
同理：
偶粉擔心，您會不會因您上述原因（血腥暴力等）....不知不覺中被『催眠』∼在『潛意識』內埋下了禍根....
PS：
要發洩情緒：請勿刻意找『負面資訊』來當輔助，因為吸收受＆習慣後∼只會使症狀更『嚴重＆根深蒂固』....
如同『性衝動』時，若再看謎片等，只會讓****更高∼即使暫時獲得『發洩』，卻只會讓日後『胃口越來越重大』

註B：
俗話說：『人生不如意事，十之八九』....因此特別需要『正面能量∼平衡』
多接觸一些：喜劇趣聞笑談 ＆ 大自然風景or音樂 ＆ 樂觀幽默的朋友等∼藉由正面能量平衡＆稀釋負面情緒....

註C：
人生不過短短幾十載：高興也是一天，不高興也是一天∼別用『高度自我要求』來虐待自己
不妨參考『烏龍派出所：兩津』or『鹿鼎記：韋小寶』等人生觀∼雖生平無大志，卻能及時行樂....
只要不會直接影響or傷害到別人：那就『只要我喜歡∼有什麼不可以....』∼別太在意他人的眼光＆想法....

PS：
以上是偶自己滴某些方法，未經醫師認證（和醫生八字不合∼20幾年沒看過醫生了....）
雖然無法完全根除：還會偶發『憤世忌俗∼滅絕人類』滴想法，但∼至少能讓偶心靈平靜許多
提供您∼參考看看.... :agree:

電影看太多死魂曲劇情? :laugh:

要一下子更改習慣很不容易, 但誠心建議如XElem所說的做法
不能一下子完全做到, 至少先要求自己慢慢做到幾件事

1. 千萬千萬不要再隨身攜帶刀子或是有殺傷力的器物
試著去感覺找出讓你沒有安全感的原因是什麼?
或是慢慢將這個習慣從 刀子-->沒殺傷力的替代物-->不帶東西 改變

找個情緒狀況好一些的時候, 不要帶刀子或有殺傷力的器物出門
出去外面走走感覺沒有武器是不是真的沒那麼安全感
稍微忍耐一下感受不安感的來源及有沒有減緩
如果感覺不對了, 就趕緊回家或找到可以幫助你的人

2. 減少玩CS或GAT, 以及接觸血腥、暴力資訊
特別是減少刺激性強的遊戲或聲光刺激
這些雖然會讓你暫時有紓解壓力的感覺
但卻很容易讓你產生依賴性或認同、模仿想法

3. 當你覺得不舒服時, 在生理或心理上, 都先讓自己放鬆
試著找一些讓你覺得比較安全或放鬆的朋友、事物、或環境
感覺不對勁時, 轉移自己的注意力, 做一些讓身體及心理放鬆的事
例如沖個澡、做放鬆運動, 或上述讓你感覺好過一些的人事物
避免把感覺集中在讓你不舒服的事物上

4. 一定要定期看醫生、按時服藥
醫生一定會幫你, 但一定要跟醫生配合, 有什麼狀況也一定要跟醫生說
但你必須信任醫生, 也要提供醫生足夠的訊息

5. 多運動, 運動可以讓你感覺舒服一些
不一定是激烈或與人一起進行的運動
有興趣的話像爬山、騎腳踏車、慢跑、游泳都很好
可以的話, 運動時遇到其他人打個招呼、微笑

如果可以的話, 最好可以找個小冊子, 隨時將不舒服的時間、地點、原因記錄一下
這除了可以幫助你跟醫生找出方法改善之外, 也可以記錄發生頻率, 讓你了解進步多少
會有這些反應不是短時間造成的, 所以也不可能在短時間內改善
記住, 你和其他人沒什麼不同, 只是現在遇到了困難, 慢慢來, 你可以漸漸走出這個困難的
但會有點辛苦, 一定要持續、立即試著改善, 加油!

剛剛看了你的發文時間, 順便提醒一句, 早點睡, 養成正常作息, 會比較有幫助
試著每天強迫自己提早一點就寢, 但不可以傍晚就先睡, 半夜才醒過來
如果早睡會有焦慮感, 試著找出焦慮來源, 或跟醫生討論這件事