請問有早起運動習慣的人，怎麼解決早餐的問題??
 

我的意思是，一早起來就直接做運動，一來肚子超餓，二來做不久，而且會頭昏= =
如果直接吃早餐的話，又要至少一個小時後才能做運動，如果還要上班的話根本來不及!!
請問大家有些什麼方法解決肚子餓的問題^^

當兵的時候不是都先出早操再進食.....

我想這樣比較健康吧..建議你調一調

我建議是這樣
你準備餅乾、乾糧之類的，不要太多，餅乾兩三片這樣的分量，記得要喝水
或者吃水果，我建議香蕉一根左右的分量
然後進行約一小時的運動，運動完就再吃早餐剛好
至於如果您問會不會吃太多會變胖，我想這點不要擔心，減肥不是吃越少越好，這樣的觀點可能不盡正確，要看您吃的是啥

以上是我以前有早起運動的解決方案

不過現在我比較煩惱的是，起不來 :laugh:
只好都改成下午或晚上，顯然這是意志問題 :jolin:

google到了, 森永威德in能量飲料 :ase



旺旺最近有推蝦米 "小嘴巴" 的....就是那種包裝 :laugh:



噫......要注意~

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

你是說類似這個網站的果凍包嗎
http://bigapple.idv.tw/phpBB2/read.php?tid=30252

這個在小七都有賣，要買那個藍色包的，一個我記得是180大卡左右
不過我覺得這個飽足感可能不夠
如果是在長時間（一小時以上）運動，中間吃這個補充熱量倒不錯
只是一包好貴，39元，我以前都直接去大賣場買一箱還比較便宜一點

早上運動要適量,快走也是一種運動
一早起來洗完臉,鞋子穿了就去晨跑了,再不然就是騎車
早餐回來再吃....

之前我早上跑步前會吃半根香蕉
或是脆麵幾口(沒辦法，這是我想吃的東西)
然後就去跑步了
至少可以維持一下血糖

買三合一沖泡式的麥片包
先用少量熱水沖開，再加入冷溫水使其好入口

這樣應該可以解決你的問題?

嗯..我也是覺得先塞一根香蕉補充熱量

運動時可以撐比較久 :ase

最近六、日早起有運動的話都是啃一根便宜的香蕉，其實也沒這麼嚴重，除非你一起來
就馬上開始運動，不然早上起來吃一點點東西，到運動的地方，加暖身...不覺得要擔心