研究：晚上睡不到6小時 小心提前入棺材
 

http://udn.com/NEWS/LIFE/BREAKINGNEWS9/5579836.shtml
【中央社╱台北5日電】 2010.05.05 08:20 pm


英國和義大利研究員已提出警告說，晚上睡眠時間少於6小時的人，恐將提前踏入棺材。

據英國廣播公司（BBC）報導，研究員表示，經常睡眠不足的人死亡機率，比擁有「理想睡眠」6至8小時的人高出12%。

他們還發現，睡眠超過9小時和早逝也有關連，縱然睡太多可能只是健康不佳的一種徵兆。

這項刊登在期刊「睡眠」（Sleep）的報告，是根據16項研究約150萬人的資料而成。資料來自早期英國，美國，歐洲和東亞國家的相關研究，藉以尋找睡眠和死亡之間的關係。

英國華瑞克大學（University of Warwick）負責「睡眠、健康和社會計劃」（Sleep, Health andSociety Programme）研究的教授卡布奇奧（FrancescoCappuccio）說：「現代社會人們的平均睡眠逐漸減少，這種模式在全職員工中更為常見，原因可能來自工時變長和輪班頻繁的社會壓力。」

卡布奇奧說：「另一方面，健康狀況惡化也時常伴隨著睡眠時間延長。」

如果睡眠不足和死亡存在真正的因果關係，將等同16歲以上英國人因此死亡者將超過630萬人。

英國勞柏羅睡眠研究中心（Loughborough SleepResearch Centre）教授霍恩（Jim Horne）認為：「睡眠只是反映身體和精神健康狀況，而且會受到許多疾病和病症影響，包括憂鬱症在內。」

他說，改善睡眠可能無法讓人變得更健康或活得更久，「但晚上睡不到5小時的人，顯示健康可能不對勁」。（譯者：中央社盧映孜）

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結論... 每天睡7~8小時就好....

這還需要研究報告嗎 :jolin:

在世何必長睡,死後自會長眠

那您可以不用睡試看看XD

老祖先為什麼常說..

『日出而作 , 日落而息』....

那些經常性日夜顛倒過活的簡直是拿命開玩笑... :unbelief: :unbelief: :unbelief:

睡覺的品質更重要啊~~~

不過有好的睡眠品質是學生時代的事了~

之前不知道看那篇報導~~
幾天沒睡就掛了

前陣子不是有連玩好幾天網路玩掛的新聞 :o

沒睡不會掛，只是各項生理機能會大幅降低
有些重度失眠症，幾個禮拜，幾個月沒睡都有，曾經有失眠患者四十幾年沒睡的

怎麼感覺英國的醫學研就報告都是不需要研究的

老實講我一天睡不到六個小時，因為我覺得睡覺很浪費時間
看到則新聞有點怕怕的，等等熬夜看個HBO壓壓驚