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做伏力挺身有那些好處?
最近每天做做伏力挺身20下 感覺身板有比較挺直說
剛做了25下 好喘@@ |
手臂張開做比較偏向練臂力樣子
手臂跟身體並攏做是練胸肌 我是用後者... 在做的時候前面二、三十下習慣只用雙手指尖支撐著做 想練一下手部的肌肉 |
伏力??伏地??傻傻分不清楚
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引用:
不是手臂越張開越能練胸肌嗎? |
拍照不會手震??
雖然我的胸肌會動 但是拍照還是會手震... :jolin: 而且我不會拍照... :laugh: |
引用:
反了。手背張開練的才是胸肌，靠身體練的是三頭肌。 用雙手指尖？要練一指禪嗎？小心運動傷害阿。 建議雙手兩個支點用椅子撐高，不然就是去買伏地挺身用的握把，這樣才可以充份的延展胸大肌，效果會比較好。不過伏地挺身頂多讓你胸肌精實，沒辦法練大，要變大還是乖乖上健身房會比較有效率。 |
以前國中考試考不好就會被罰做伏地挺身
第一題錯的做10下 第二題錯的做10下... 有次不知道錯了幾題，做完之後，老師對我說，以後你老婆會很幸福~ :laugh: |
我可以單手三根指頭伏地挺身∼∼ :agree:
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拉單槓身材才會漂亮......
個人覺得伏地挺身效果還好..... |
鄉民作俯地挺身什麼時候需要用到手了?
:laugh: |
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