以營養觀點來看,如果平常吃的蔬菜和水果只能各選三種,你的選擇會是?
 

我岳母每星期會帶三種水果各一袋來給外孫吃
她每次都叫我固定選三種,買起來比較方便...

基於營養全面又均衡
我選了三種顏色的代表
綠色的奇異果挖泥餵小孩
紫色的葡萄聯皮和子一起絞碎給小孩喝
紅色的番茄冷凍後煮一煮加到小孩的飯菜中

有沒有人可以給我更好的選擇?

如果蔬菜同樣也選三種呢?有沒有能涵蓋最全面營養的選擇?

香蕉, 茄子, 苦瓜..... :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :laugh: :laugh:

75分
香蕉改成小黃瓜就100分了

初學者,進階者,上級者
循序漸進

為什麼要固定 ?
每次都不同應該會比較好 .

按三餐餵榴槤.苦瓜.大蒜…這樣小孩會不會離家出走???

很遺憾
我岳母的個性就是這樣
不喜歡變化

基於每星期有價值將近一千元的免費水果可拿
我自然很樂意配合岳母這種奇怪的堅持~~~

PS:我選的水果剛好都是不便宜 :D 的種類

黃瓜/小黃瓜/大的小黃瓜.:shock:

以上,兒童.年長者不宜!


:nonono:

榴槤我不知道,買不起
不過我兒子很喜歡吃我做的苦瓜炒鹹蛋
以及炸蒜頭(蒜頭整顆低溫油炸到鬆軟,灑一點點胡椒鹽 :hungry: :hungry: )

所以應該不會出走~~~

選當季的水果比較好
過季的不好

太單調了... :unbelief:

換成

茄子,大黃瓜,山苦瓜比較有fu~~


衛生署警告：
如有不適,請洽詢你的泌尿科醫師