如何增胖?
 

小弟從以前到現在，一直以來都是瘦瘦的
好像怎麼吃，都吃不胖的樣子
這問題困擾我很久了 :think:
請問有什麼辦法比較容易增胖嗎?
另外如果去醫院檢查，是要到哪科掛號比較合適呢?

如果晚上睡覺之前，有常吃消夜的習慣，像是泡麵、雞排等高熱量的食物，好像會比較容易變胖，但不太建議您這麼做，因為胖起來會讓人後悔的... :rolleyes: 均衡的飲食和適當的運動比較好~

建議多吃羊肉爐等高熱量食物, 並照三餐服用 :laugh:

我想要看內分泌代謝

建議不要向樓上說的那樣做，因為那樣叫做增肥。
不見得會表現在你的外表，而是增加在你的血管~"~
到時候你可能就是外表瘦瘦但是卻中風的那個=.=

要胖的或就是注重營養+運動。可能要找個營養師替你調理一下。

戒除Ogc .

真好.......
吃不胖.........

通常我遇到的狀況是這樣子的,
想胖的人通常都吃不胖,
想瘦的人通常都越吃越胖,
不過胖或瘦其實都還好,健康最重要.

還有外型的問題,
說真的有些人胖起來不好看,
相對的有些人瘦下來也不好看.

老化一句,健康最重要.

健康王道+1

我也是吃不胖那種的，之前179cm 63kg。

經過幾個月狂吃(正餐非垃圾食物)，因為怕長肥肉，有運動ex:
伏地挺身、單槓、仰臥起坐、騎腳踏車

現在只增2kg變65KG :stupefy:

但很感動的，今天第一次聽到有人說我剛剛好，不會瘦 :cry: 21年來第一次 :cry:

雖然我自己看還是太瘦，不過我放棄增肥了，維持65kg就謝天謝地！

1.有抽菸的話戒掉
2.每天一定要睡足七∼八小時
3.牙齒健康要顧好，智齒拔掉，該補的蛀牙都補起來
4.養成運動習慣，作息與飲食正常
5.心情放輕鬆

都有作到，除非吃的熱量太少，否則不胖也難

多吃宵夜

不過身體會被搞壞

所以非常不建議