惱人的腰痛.....>_<"
 

話說當時年紀小，還在讀五專的時候有一次舉辦正妹躲避球賽(咳咳..)，好死不死，太興奮還是怎樣，腰稍微給他用力了一點，啊!!!!!!!!!!!!!!!......出來了......XXXX不是啦，是中標了<~~~~~~~~~~~(打躲避球也能給他閃到腰，無言了....)，從此惱人的腰痛就一直伴隨著我，像是無法磨滅的夢靨，給許多醫生看過不管是中醫還是西醫，都是包個止痛藥給我.......(是我不會表達怎樣的痛法嗎？，是怎樣，開個止痛藥就打發我走....)，也有給整骨的看過，只是一直都是一樣的狀況，小弟自己本身覺得是筋路的問題，有照過X光骨頭是正常的，所以猜測是哪條筋不對勁，只是一直找不到方法把筋拉回來，有時候早上剛起床，站著打了一個噴嚏就.....又中了....天阿，我該怎麼辦呢？不曉的板上有沒有大大有類似的症狀但是用了什麼方法治好的呢？雖然這不是什麼大病，但一痛起來真的連工作都沒辦法做，偏偏小弟的工作環境必須要常常搬重物，唉......

1.未康復前，請避免提重物(留得青山在啊)
2.熱敷患處
3.復健
4.以後如提重物，可加護腰，避免彎腰姿勢，以屈膝姿勢提起重物

吊單槓聽說很有效... :rolleyes:

什麼原理
很有效阿?

可以拉脊椎和筋(利用自身體重與地心引力) :like:

地心引力把脊椎拉開阿

拉開後自然歸位囉

筋路的問題，要找對醫生，看西醫基本是無效，吊單槓的原理，是整筋路的一種，但不是人人有效。正確的整筋路，是要整筋師父，從手到腳都要折一折(不是反折)和拉一拉，讓筋路歸位，但過程中不會痛。

我覺得你最大的問題
應該出在現在仍持續要搬重物喔

+1 !!
我的脊椎也常犯疼 , 一開始是坐椅子摔到 , 結果似乎造成骨盆不正 , 西醫檢查只說脊椎側彎開止痛藥 ,
一直拖到後來碰巧遇到有經驗的推拿師 , 才把骨盆推正 , 但是可能拖太久 , 腰背左側筋肉比較發達 , 右側筋肉較無力 ,
造成運動或搬重物時常常會有一側筋肉拉另一側的問題 , 使得左側變得較緊蹦 , 覺得不舒服時就要跟推拿師報到了 ~ :jolin:

建議樓主身體有這問題 , 還是別太勉強比較好 !!

還有.長輩有說..腰閃到...要少打x..不然會很傷喔..