PCDVD數位科技討論區
(https://www.pcdvd.com.tw/index.php)
- 七嘴八舌異言堂
(https://www.pcdvd.com.tw/forumdisplay.php?f=12)
- - 上大夜班「日夜顛倒」,要如何保養自己的身體,使身體的傷害降到最低!
(https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=67183)
|
---|
上大夜班「日夜顛倒」,要如何保養自己的身體,使身體的傷害降到最低!
現在很多的工作,大多都要輪班上大夜班或是固定上大夜班,上大夜班如何規劃生活作習,還有要如何保養自己的身體呢?使身體的傷害降到最低,有此經驗的前輩可以給一些意見嗎?
|
多喝牛奶.....增加維他命補充.........還有不要吃油炸食品.........大概這樣吧........其他等別人補充吧
|
辭職找白天的工作
|
上班的時候睡覺!!!
哈哈哈哈哈哈!!妙計!! |
現在經濟不景氣,連大夜班都沒什麼津貼了,頂多加一千元而已,真是可憐!
|
澈底的日夜顛倒.早上下班後不不要馬上睡覺
中午以後再睡.上班前1-2個小時起床 |
還是別上夜班好
命會被收掉(目前就早上剛下班中=_=) 不過比起日班可以稍微混一點啦~~CC 小小過來人.... |
引用:
我就是這樣.. 有時一天睡四五小時... 保養?..沒有吧..傷害?..不清楚 |
還是辭掉吧.......我就剛剛辭了......那是賣命錢....
雖然上晚班隔天白天可以休息......但其實整天精神都很差..... 況且日夜顛倒對一個人的生理時鐘本來就不好..... 我曾在早上八點下班後馬上去員工體檢......肝指數和白血球指數高的嚇人....我才24歲ㄌㄟ..... |
上班前要睡足4小時以上
4-6點之間找機會小睡半小時(可與同伴輪替) 若生理時鐘調整不過最好是換工作 熬夜身體真的很傷 易衰老 |
所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是10:20 AM. |
vBulletin Version 3.0.1
powered_by_vbulletin 2024。