救命阿~~瘦不下來~~><
 

由於之前的假期太過糜爛...吃完就睡..睡完就吃... :jolin:

體重直線上升...飆到了67kg...(身高170cm)
(這樣正常嗎?)

跟之前差太多了...

所以想請問站上朋友...

怎麼減肥呢?

教我幾個方法吧!!

thx :)

用體脂計量比較準！！

食色性也............................................

不是有一個公式嗎... :confused:

我忘了... :nonono:

男的還好

女的就太壯了

吃了消化完就大量運動，運動完再吃+一杯濃牛奶！包你變猛男！

是這個 嗎

67kg...............170cm.........很標準阿.....為何要減.....
應該是你的體脂肪太高了.....所以感覺自己看起來比較胖.......

不然我體重也跟你一樣......我就覺得我好瘦.......還要加強訓練....

對!!


我都邊吃邊練低!!......................................

BMI只是一個指標而已
實際上還是要看體脂率比較能知道是否脂肪量過高