便秘 吃 蘋果 芭樂有幫助嗎?
 

便秘 吃 蘋果 芭樂有幫助嗎?
我上網找了兩篇
竟然有衝突
到底哪一個才對啊?

http://www.baby-life.com.tw/baby-mo...ck/good-9-1.htm

說到
如果寶寶便秘不是疾病所引起，盡量讓寶寶少吃容易產生硬便之食物，如芭樂或蘋果，

是講寶寶的,但我想成人也差不多吧...

另一篇
http://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/comstp.htm

裡面說到
附表、益生源(膳食纖維)的食物來源

穀　類
各種全穀類、麥片、蕎麥、燕麥、糙米、薏仁
豆　類
大(黃)豆、毛豆、乾豆類(紅豆、綠豆)、莢豆類
薯　類
馬鈴薯、芋頭、蕃薯(地瓜)
蔬菜類
牛蒡、黃秋葵、蕈(菇)類、蕃薯葉、菜豆、豌豆莢、紅蘿蔔、洋蔥、木耳、花椰菜、甜菜、蘆筍、
水果類
香蕉、香吉士、西洋梨、芭樂、奇異果、柳丁、木瓜、蘋果、梨

說 芭樂, 蘋果 是 益生源....



到底是哪一個啊?

但相同的是 木瓜香蕉

好...我以後便身成為猴子
我要天天吃一串 香蕉+木瓜

以前是因為便秘,大便會出血
這一陣子 天天多吃蔬菜少吃肉,總算不會出血了
但是大便還是小小硬硬的
可能是輕微便秘吧....

希望能夠再改善,變成 一條長長軟軟的大便...

要喝優酪乳
基本上大便硬硬有一部份是因為你沒有每天大便的習慣
因此大便停留在大腸的時間過久...水分都被吸乾....自然就會變硬...
喝好的優酪乳可以幫助你至少每天大一次便
這樣會比較健康

當然多吃含纖維的東西可以幫助腸胃蠕動
也是很不錯的方法

便秘吃香蕉或是木瓜(木瓜酵素),鳳梨(鳳梨酵素)

都不錯

平常可以吃地瓜葉(纖維很多),竹筍(纖維也很多),芹菜等

另外吃有花青素的食物(讓血管不老化),例如花椰菜(這個很多人不喜歡吃說 :cry: ）,葡萄(連仔一起吃),還有小紅莓(曼越莓)

這產季沒有柳丁! 我覺得吃柳丁很有效喔! 又好吃!

因為我長期吃外食
從高中就開始在外面生活了
所以只能吃外面的便當,自助餐
平時不太會自己煮東西
都是去外面吃
不然改天去大賣場買個 地瓜葉
回來自己煮, 反正就是當火鍋煮
水滾了,放進去 等一下就可以吃了
沒什麼味道...
因為不會炒啊
要炒就要用到油...很麻煩
水煮最簡單,只是沒味道 :(

芭樂是止瀉用的。
所以不能吃芭樂，吃多了會便秘。

我是早上一醒來亂動一下就會想要便便...如果早餐有吃蘋果的話,幾乎是一定會便.

統一高纖豆漿(低糖或無糖)很好用~~~

芭樂的皮吃了可以止瀉
除了冰鎮過的...蘋果吃了也不容易便便
糖分是最好又簡單的軟便劑

你可以試試看百家珍的蘆薈醋,效果很好,而且能整腸健胃
一瓶原價好像125元,有時候大賣場特價會很便宜
如果想順便減肥,調整酸性體質,蘆薈醋是很好的選擇歐~ :D

我是沒有便秘的困擾,但是偶爾熬夜火氣大會有一點
固定每天早上一起來,就喝一杯馬克杯的蘆薈醋(要稀釋歐,瓶身上會告知稀釋比例)
效果非常快,而且不會絞痛歐 :agree:
你可以試試看~一瓶大約可以喝2~3星期
我現在都不喝飲料,只喝這個了.