身體柔軟度與身體健康的關係
 

最近一直被人笑,因為雙腿併攏彎腰手指還碰不到地面,
同事說我的身體已經過度老化了,應該多做柔軟運動以增進
身體健康,並建議我去練瑜珈.
我不明瞭柔軟度與身體健康之間有沒有什麼關係,
還是說柔軟度就是健康的一種指標.

小的可以整個手掌貼地。 :)
原本就可以，後來多半是為了拉筋才這麼做。
我也不知道跟健康有沒有什麼直接或間接的關聯性，難不成把腳舉超過頭的最健康？ :p

但是有找人試過，跟年紀沒什麼絕對關係，很多人都是指尖能碰到一點點。
而且，依比例而言，小的手臂的比例是稍微短一點點。
也就是，一般和我同樣高度的人，手多半比我長。
問過幾個高中女生，她們也都只是指尖碰得到的程度而已啊。

我反而是被問：你是要參加李棠華特技團嗎？ :jolin:

我也素好硬喔.....硬梆梆的.....
我只能膝蓋過去一點點而已...很好奇有些人的身體怎麼可以那麼軟....
平常有再練身體.....倒是沒什麼影響....

我兩腳可以向前彎直到勾住脖子後面信不信?

關於柔軟度


參考一下吧
http://www.epsport.idv.tw/epsport/w...epno=148&page=1

小弟讀書時有測過喔,還可以啦


記得人類因為長期站立活動,會使腳筋骨處於緊張情形


適當拉拉筋可以,減低運動傷害喔

因為兩大塊胸肌與六塊腹肌卡住了？ :p

我也是彎腰不屈膝可以整個手掌碰到地面,
後彎還可以下腰...
但是...我身體很不好 :laugh:
瑜珈主要還有配合腹式呼吸調節,動作也是有其根據
所以不是柔軟度好,身體就會好
動作要能調節身體機能,刺激內臟,對身體健康才有幫助

喵助教也要來參加李棠華特技團嗎？ :laugh: :laugh:

http://www.syijh.tp.edu.tw/c000/pe/fitness.htm
柔軟度差的人，因全身各關節活動範圍減少，使動作僵硬，肌肉容易扭(拉)傷，更易引起腰背酸痛疾病，年長者即是最明顯的例子。




重訓練完時不也應該作一些伸展運動嗎？
帶我練重訓的人都有要求…雖然偶的柔軟度比他們好太多了。
(以前練過四年多的螳蜋拳…雙腿併攏彎腰整個手掌碰到地面算甚麼，還可以劈腿呢。)

不素......素被一條澎湖大絲瓜卡住........ :laugh:
太大也是有煩惱的.... :D