要如何促進新陳代謝呢?
 

最近買了ㄧ台六合一的體重計,
除了可以秤體重之外,
還可以知道新陳代謝.體脂.內臟脂肪.骨量.筋肉量等數值,
結果我發現自己的新陳代謝不是很好 :nonono:

標準值應該是1550, 結果我是1380 :jolin:

想請教各位要如何增進新陳代謝的速度呢?
除了運動之外(開始慢跑了...),
是否還有其它的方法?(例如吃啥食物之類的)

感謝大家的幫忙Orz

新陳代謝也可以量 :confused: :confused: :confused:
不知道是用什麼原理的，準嗎？？真是進步 :D

就是多吃纖維質含量高的食物....

捐血…　　　　　　　　　　　　　　

之前量過....

我大概是快2000左右

運動不知道會不會有幫助

多做運動,保持作息正常吧 :agree:


多做運動,不必要做太多激烈運動,像是打球,或是賽跑,而是要能做很久的運動 :yeah:


例如散步走半個小時,不休息,讓身體慢慢習慣運動長度 :like:


慢跑,如果膝蓋有傷或是大腿肌肉拉傷並不適合喲 :nonono: ,而且慢跑起碼要跑２０分鐘以上才有效果產生

要運動前要先做簡單的暖身運動

..
前天晚上去慢跑..
昨天打棒球跟打籃球..

好像都算激烈的運動-_-|||

亂入一下，請問那一台有網頁的介紹嗎？對其功能有一點想了解。應該不便宜吧！

Ming你會不會太猛了..

纖維質..那就是多吃蔬菜水果囉:flash: