常搬東西的會不會時常腰痛?
 

打工關係常常要搬重物.
回到家腰都好痛.
原本以為是我姿勢不良的關係.

結果跟一個網友聊天.
他以前在某便利商店打工也是會腰痛.

是我們姿勢或用力不當的問題嗎?

還是說常搬重物就一定會這樣?

那是姿勢不良所引起的
要將重物搬起時記得
腰決不可以向下打彎
必須馬步蹲好，挺腰彎腿地將重物抬起
靠腿的力量而不能靠腰
否則傷到脊椎就不是開玩笑的

之前搬了一天東西~
就腰酸了好幾天~=.=

呼吸好像也有關係

建議你去買個腰夾來保護腰椎
洗澡多做腰追熱敷
很有效優
當然正確的搬重物姿勢才是最重要的

平常要做好重量訓練,還有水要常喝,幫助新陳代謝,這樣會比較舒服,還有7-11有搬重物嗎?不就是物流箱嗎?物流箱不是裝書時比較重其他倒是還好,飲料一箱有多重,還好吧?我以前常像隔壁雜貨店買那種礦泉水家庭號(5公升)的整箱常搬,也覺得還好,那種1300cc12罐的礦泉水整箱也還好

7-11的大夜班補貨是物流箱沒錯(是送貨司機搬到店裡面),但是我們要把物流箱內的物品"拿起來"假如姿勢不對的話會造成傷害(因為我就是這樣)因為只有一個人上班,又要顧賣場.所以動作一定很快(會快速下去補貨一下又要看櫃台有沒人結帳)一下一上之間就會受傷

偶扛了兩年砲彈，當時扭到沒事，但年過三十後遺症就來了！
搬時一定要前腳彎曲後腳固定，重物離地前最好要先腹部呼吸，誏腹部肌肉堅硬點，這樣才不容易扭傷，而且重量不清滴東東不要貿然用力，這也粉危險滴！

旱地拔蔥, 卡美都是蹲馬步, 腰桿打直, 身體直上直下醬搬重物...

靠腰, 粉容易出問題, 畢竟卡美沒在運動...

記得物流箱也是書比較難拿其他是還好,關於如何拿書就看你的經驗,以前在學校經常看到有人手抱著一堆書,光是幾本電腦原裝書就很重了,背後還背著背包,看表情還跟同學有說有笑,應該只是適應性問題,拿久了就習慣了,倒是很佩服那些物流司機只靠台小推車要搬好多東西有時貨物比司機還高,有的還幫你搬到後面的放貨地方,還要給店員蓋章,而且一個人區域好多家店,每次都作一樣的事,速度快到3-5分鐘就好了