想去看心理諮商
 

最近情緒持續低潮，已經到了影響睡眠的程度，連續幾天都是躺在床上遲遲無法入睡，本來想是不是來去掛憂鬱症門診，
不過有人建議先去找心理諮商師談一談，評估看看有沒有必要去看門診。

實在是這幾年負面情緒越來越嚴重，脾氣也變壞很多，我倒不是那種想輕生的負面情緒，而是覺得很茫然，充滿了無力感，
連原來一些可以讓我忘掉煩惱的興趣，最近也越來越提不起勁。
所以才會懷疑是不是應該去給人檢查一下。

諮商一下 也無妨

也有可能是更年期到了，去看個泌尿科確定一下也是可以的。

去檢查身體
有可能更年期賀爾蒙失調。。

人生難免有 高 潮 跟低潮 , 所以隨時都要準備好E槽...Orz

我曾短暫經歷類似的感受.解決辦法就是1.抱著無可無不可的處世態度.2.認真看看慧律法師的影片.不妨從六祖壇經開始.....個人經驗僅供參考..

我覺得你應該先去看精神科門診
再來排心理諮商
下禮拜又要回衛生所心理諮商了
我就算有吃藥
有時還是會充滿無力感
但還是要吃藥就是了
心理諮商師或臨床心理師
只能聽你發洩跟適時的給你建議
有需要吃藥只有精神科醫師才有資格開
所以我才說先去看精神科門診的

少吃 少喝酒 早點睡 多喝開水 能量滿載都是憂鬱症居多 不憂鬱就是癌症 糖尿病

以上皆無 就是 突發意外 總之 能量皆有沖出的時候

個人也有過短暫的經歷。

說起來都是老生常談，但是深深感覺，說的容易，做起來有點難。

接受自己不完美的人生、倒楣的經歷、不按照自己認為的規律運行的社會....等等。

對宅宅來說，我最喜歡下面的圖片


當然，尋求專家當面會談的幫助，一定會比我們有限的經驗要更好才是。

就我的經驗
下午三點-五點戶外運動,散步在大公園,樹林間1-2小時,樹木的氣息會調整人的臟腑平衡.
那些負面情緒會被清空掉.這是正循環

長年工作壓力會讓人硬撐壓抑自己,肝氣不舒就可能慢慢鬰結,導致容易動怒,
肝血不足不養,睡眠品質就受影響.這是負循環.

但是高明的中醫難找難遇..