姿勢跟脊椎側彎有關係嗎??
 

發現自己不管是用電腦還是看電視
身體習慣往左側靠(扶手.沙發)

這樣長期下來會導致脊椎側彎嗎?

有點擔心說... 偏偏又改不過來 :stupefy:

有些 "姿勢" 確實會有側彎的疑慮 :shy: :shy: :shy:

會!!
其實習慣是可以矯正改變的.
改不過來只是還沒習慣適應新姿勢~

請教有什麼改善脊椎側彎的運動姿勢可推薦嗎?

來來...照過來...照過來,非常簡單的一個動作....

[YouTube]pRL3OH2mbRM&feature[/YouTube]

http://www.appledaily.com.tw/appled...20609/34286896/

還可以吊單槓
不用拉，吊著就可以了，也是一種方法

如果可以拉的話更好，背部肌肉夠強的話，也比較不會彎腰駝背

當然會阿
長期姿勢不良就是脊椎側彎成因之一

讚，謝謝分享。
蔡醫師教的是八段錦，真的很好的養生保健操，簡單好學好用。而且他用白話的教學方式，容易理解。 :) :)

我問過骨科醫師為何會脊椎側彎
他很明確答覆我, 原因不明. 通長發生在青少年成長過程. 連他女兒都有這問題. 但對生活外觀影響不大 , 可以不去矯正.

積極的吊 單槓 ...吊著 認真感覺身體下沉的重量. 讓身體把旋轉的地方 慢慢拉正! 但 , 前手臂 一定最先撐不住. 每次一般人不會超過30秒 所以效果有限. 要積極

有種產品我自己很想買 , 無奈太大台. 家裡空間不夠. <倒立機> 廠牌不推薦.以免廣 告 嫌疑 ! 原理一樣 . 但是 動作相反 , 勾住腳踝 . 身體往後躺 45度 ~60度. 一樣用身體的重量 把旋轉的脊椎 漸漸拉回. 一次可以 3-5分鐘 . 比手拉有效 . 缺點 : 非常大台.