所以是繳108150元~兩個月身材變瘦變健美?
 

最近側邊廣吿欄
一直出現男女變瘦前後對比照
我點進去看了一下價格
他寫入會費15750元
課程費92400元
那加起來不就要108150元
感覺還挺貴的 :o

居然請香取慎吾拍廣吿
這兩個女的也太花癡了吧 :laugh:
[YOUTUBE]nGv-__RsJA4[/YOUTUBE]

似乎也是有爭議的 :ase
[YOUTUBE]_9yagL8SpDQ[/YOUTUBE]


我是覺得兩個月要如照片那樣
真的非常的拼
國外就有人拍影片揭露
身材其實很健美
狂吃高熱量食物很撐再拍照
就變成胖瘦對比照了 :o


要瘦還不如跳繩比較實在 :laugh:
[YOUTUBE]5Ju1ZiyYTig[/YOUTUBE]

都沒人看過這廣告點近去看過嗎
我左邊廣吿欄常出現 :ase

我的左邊不是賣吃的 就是女性服飾 女性鞋類 :o

十五年的朋友關係...卻再一夕間變了質 尛東西{(-_-)}
胸部up女人瘦身之類的****一堆 效果加倍舒適(._.)

赤井大叔版...

[YOUTUBE]oTEVqcz5kdk[/YOUTUBE]

我的肚子快跟他一樣大了 :cry: :cry: :cry:

一直聽說跳繩好處多多，但對膝蓋的傷害還有拇趾外翻不曉得會不會加重傷害?

PS:身高183, 市售的跳繩線都太短，很難跳 :cry:

我雖然有持續在運動,但說實在的成效不彰,慢跑2km 及 快走3km , 加上伏地挺身 / 仰臥起坐
這類加強肌力運動,持續了快4個月,體重幾乎沒有減輕,再加上體 重 還 是 很重(超過95kg)

膝蓋也在抗議,只好把慢跑及快走這個課程先放棄,改為2.5小時的單車有氧訓練,以減輕膝蓋的負擔
過了1個多星期,體重終於有點鬆動的意思了,果然還是要長時間的有氧運動比較有效!!

回主題,這種運動中心我沒興趣,我還是喜歡四處看風景....

PS:我在想,會不會這段時間體重降不下來的原因是因為肌肉增加了??

吃甚麼啊，如果還是三餐沒變，就是你吃的內容有問題 ...

劉畊宏第一本健身書就有提過這問題了，這是肌肉的記憶性，產生記憶效應後減重就會卡關，印象中必須有兩週釋放記憶效應或者是改變運動內容才會再突破。

有可能,有的人看體重增加了就開始少吃,結果肌肉長不出來,沒肌肉運動強度上不去,甚至勉強運動沒肌肉保護容易受傷,到最後還是靠少吃來減肥
惡性循環啊