請問站上有前輩得過"髂脛束摩擦症候群"嗎 ?
 

我休了一個月了，昨天跑到2KM處又開始痛了
感覺一般的修養還是沒恢復

目前感覺怪怪的就是扭膝蓋的時候右腿膝蓋不是很固定不動
然後膝蓋外側的地方，蹲下起來會有一條筋帶動的感覺

有去知名的小間診所 它是說我過勞導致 可以自費用乾針治療最快(我想說吃葡萄糖安休養看看)
他有跟我確定說如果不疲勞就沒問題

因為前陣子都在處理牙齒，昨天跑了發現現象還是會痛，就很緊張，因為跑步是我每天的一個環節

還沒受傷前月跑量都有150km以上
我會有這個問題應該是換了沒保護的跑鞋
然後可能跑姿還沒調整好造成的傷害，也有可能是左腿之前做了一些重訓肌力增大導致的不平衡，但也不太會這麼嚴重吧 ><

腳都在抗議了,還是堅持跑下去

我是想確定會不會好阿
因為我還沒給第二位醫生診斷過狀況
所以想問看看

如果真的是過勞僵硬導致外翻之類的，要我打針治療我都願意阿 :)

誠心建議 讓韌帶得到充分的休息。
這毛病沒有完全的休養是不會被治癒的，休息一個月沒有好的話 表示需要更長的時間休養。
我用藥貼布加上護膝保護韌帶，足足二個月才全癒。休養時間如果耐不住心去跑步，一定會造成韌帶受傷加重，惡性循環之下，難以全癒。
二個月 完全休息二個月吧
過來人 留

先講比較慘的，這個毛病大概不會好，可能註定跟你一輩子

而且你需要花至少三個月到一年的時間才能讓這個症狀「減緩到可以接受的損傷」，然後復健到可以不再讓傷害繼續下去，並且利用別的肌群來避免讓受傷的部位更嚴重，但是不太可能完全跟過去一樣

好消息是，只要及時就醫，適當的治療與復健，你還是有機會跑步跑一輩子（只是你會比一般人需要更多的保健或者重訓之類的）

至於該怎麼辦、如何治療與復建、如何選擇適當的輔具（也就是髕骨帶之類的，這東西不能亂用）、甚至能不能繼續跑步還是只能改其他運動等等 ... ，這個你都要去問醫師，光在這裡討論不可能有答案

像這種毛病，其實光看一家診所不夠的，我是建議可以的話也要去大醫院看一下，該做的檢查還是要做

感謝 請問您所謂的完全好事什麼程度呢 ?
因為我是覺得沒異狀才去跑的，但2KM左右膝蓋就又怪怪的了



感謝您，我會慎重面對的，也不會隨便去操他
請問您有這種症狀嗎 ?因為當初醫生一看我描述的現象加上看有沒有積水後，就說直接很肯定跟我說，你過勞的地方放鬆後，要跑馬拉松都沒問題
看來有點太樂觀了，不過我之前沒疼痛後是完全沒感覺說

有一次騎單車操過頭也是這樣
本來想說應該休息個2星期1個月就會好..
但太樂觀了,上馬後沒多久又痛起來..
後來乖乖休息最少有兩個月才好

我也有這種症頭

右腿膝蓋外側

去掛各大醫院的復健科(運動傷害門診)

醫生會安排做復健

我是做超音波(一個東西在患處磨會痛的地方很痠)+電療

做完一個療程(約5~6天)有改善

要是沒有改善醫生會再安排做更深入檢查

今天也去復健科報到了
做干擾波及深層熱敷 :ase

我之前騎自行車也是騎過頭.............休了快半年才好