單車練習的記錄
 

最近假日都去騎自行車實行減肥計劃
每次都不知道自己騎了多遠
只知道回家屁股都超痠痛
腳好像都不是自己的了...
久而久之覺得這樣子不行
想要訂定一個循序漸進的訓練計畫

無意間聽到車友說他有在使用my sports 這個APP來記錄里程數
回家立馬下載來試用看看
操作滿直觀的 介面是中文操作
GPS定位跟測速也都還蠻精準的
而且還有推薦的騎車路線
雖然有時候路線實在是遠得不可思議
但有時候就照著騎騎看 也不見得每次都會騎完
已開發新路線來說 這算是滿實用的功能
而且利用電腦上官網還能製作成照片地圖
一段時間後再來回味會覺得很有成就感！
另外還發現有好多種運動模式
除了常見的跑步模式外 還有球類運動 游泳等等

不曉得大家做其他的自主訓練也會搭配app嗎
跑步的人好像用nike+還有keep running的比較多??
我才用一陣子而已
不曉得這樣的訓練是不是比較有效果?

假定你只有假日才運動的話，你可能會對於成果有點失望

有心減重的話，一個星期至少運動3次以上，吃的部分也請斟酌

至於APP...你剛開始的話應該會感覺新鮮。

有顆持之以恆的心比較重要


:)

為什麼我想到葉姵文
最近常看到MySports的文章 :ase

我自己是用My Tracks, 淺顯易懂, 很好用喔...

話說大概連續騎兩個小時, 肚子就會有強烈的飢餓感,
感覺比慢跑一個小時還要燒更快... :flash: :flash:

用兩小時跟一小時來比好像怪怪的 :ase

因為我運動的強度大概就是降...:shy:

兩小時單車, 休息
一小時慢跑, 休息

前者感覺燒比較大 :shy: :shy:

幫主英明~~~

不過要用哪個APP應該會很主觀，像我的手機沒有網路，所以我只能綁死在GARMIN的網頁。

葉佩雯太過分的話就報站長好了 :think:

如果會有低血糖的症狀。中間要記得補充一下再繼續，這樣比較安全

慢跑用時間長短來看是一個還算準的指標
但腳踏車要看怎麼騎,騎什麼路啊?
不能只用時間來看

我已經不是幫主了啦 :laugh: