有沒有爸爸邊帶小孩還有辦法邊減肥的？
 

我身高173cm
結婚前，體重維持在還好的68~70kg
結婚之後，開始肆無忌憚
體重直線上升
又加上後來小孩出生
常常搞的睡眠不足
工作壓力也不小
所以常常大吃大喝
以致於走到現在可怕的88kg

每天很想花一些時間一個人去運動
但是就怕苦了我的老婆
因為她幾乎是全天無休
即使我幫忙帶寶寶（吃喝玩餵）的同時
老婆也是不停的在洗衣服或做其他家事
當我幫她分攤這些家事的同時
也只能變成再換她照顧寶寶

於是我好像沒有時間可以運動
還是其實有什麼運動可以讓我同時做
稍微達到減重的效果？

現在是有在控制飲食了
但是沒有適當強度的運動絕對瘦不下來 我也知道
該怎麼辦呢？

請大家分享一下經驗或意見
謝謝

我的情況跟您幾乎一樣，也還找不到方法 :nonono:

背著小孩跑步?

很難,只能儘量從飲食控制
帶小孩出門走走其實效果也不大
大人還沒消耗到什麼熱量 小孩體力都耗光又要回家了
可能要等夏天跟秋天時候帶小孩騎腳踏車會比較有幫助...

等太后來回答 :D

= =||| 睡眠不足我跟我老婆都是寧願睡覺也不想吃東西說

現在情況就是這樣 她是做月子吃肉吃到怕 現在三餐都只吃菜 只有燉補的有肉

擠奶後就休息 還會睡到脹奶才起床

我是除非爸媽來唸 不然我都是賴在床上的

吃飯已經沒有睡眠來的重要了 :jolin:

坦白講

我有想過

但是應該會受不了ORZ

這真是好問題 :eek: :p

"每天很想花一些時間一個人去運動
但是就怕苦了我的老婆
因為她幾乎是全天無休
即使我幫忙帶寶寶（吃喝玩餵）的同時
老婆也是不停的在洗衣服或做其他家事
當我幫她分攤這些家事的同時
也只能變成再換她照顧寶寶"

慢跑是最有效 也最省時間的
每天一小時 不限距離 跑到時間到就好
一小時 應該還好吧

至於洗衣服 不都是丟洗衣機?不需要每一件都手洗吧
建議在家事上 妥協一下 不用做不停
家事 是做不完的

有那麼多家事嗎?
:confused:

我家兩個小孩 一個一歲 一個三歲~~~

回家我也是要幫忙做家事帶小孩~~~~

下班運動基本上是不可能~~~

但是你可以跟我一樣調整成早上早起去運動~~~

我家小的早上六點半左右會起來喝奶~

喝完又會回去睡覺~~ 所以我就大約七點左右去跑步~~

要上班的話可能就跑個 30 分鐘~~

休假日就跑個一小時~

至少體重可以維持在 70 上下 (我 169 公分)

我記得曾經看過一句話

"時間 就像女人的乳溝~~ 擠一擠就有了"

就看你要不要去擠而已~~ :D :D

去年我參加了兩場半馬勒~~~ 當時我小的那個都還沒滿一歲~~