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小川笨蛋美

2010-04-01 11:09 AM

有甚麼辦法可以消除小肚肚捏??? :think:

莫名一言	2010-04-01 12:54 PM

大家快把握今天的好天氣
有空就去運動一下吧
接下來好幾天都會下雨
等一下補個眠
要去爬基隆山了 ;)

mjky	2010-04-02 12:58 AM

今天減肥剛好滿90天
記錄一下94>>76kg
大家一起加油!

莫名一言	2010-04-02 01:03 AM

引用:

作者mjky

今天減肥剛好滿90天
記錄一下94>>76kg
大家一起加油!

不錯啊~很有毅力
昨天下午睡過頭
就沒去爬基隆山了
晚上到國中慢跑20分鐘才回家 ;)

mjky	2010-04-02 01:09 AM

引用:

作者莫名一言

不錯啊~很有毅力
昨天下午睡過頭
就沒去爬基隆山了
晚上到國中慢跑20分鐘才回家 ;)

呵呵一起努力,把運動當作是一種嗜好~
感覺到褲子衣服越來越鬆了,鬆到會落褲^^
應該是要買新衣服的時候了
因為我還在穿90幾公斤時的衣服褲子~~

莫名一言	2010-04-02 01:11 AM

引用:

作者mjky

呵呵一起努力,把運動當作是一種嗜好~
感覺到褲子衣服越來越鬆了,鬆到會落褲^^
應該是要買新衣服的時候了
因為我還在穿90幾公斤時的衣服褲子~~

我還在穿XL的站服咧
以前胖的時候穿還不到貼身
但現在穿好大一件喔 :ase
減了快20公斤很有成就感吧 ;)

mjky	2010-04-02 01:12 AM

引用:

作者小川笨蛋美

有甚麼辦法可以消除小肚肚捏??? :think:

慢跑+仰臥起坐和逆腹式呼吸法
就會瘦肚子,加油：）

莫名一言	2010-04-02 01:14 AM

引用:

作者mjky

慢跑+仰臥起坐和逆腹式呼吸法
就會瘦肚子,加油：）

慢跑對減脂很有效
仰臥起坐跟滾輪配合著做
也是不錯的
也可以空中踩腳踏車 ;)

mjky	2010-04-02 01:16 AM

引用:

作者莫名一言

我還在穿XL的站服咧
以前胖的時候穿還不到貼身
但現在穿好大一件喔 :ase
減了快20公斤很有成就感吧 ;)

是喔，站服一定很鬆吧！？
對阿，退伍十年了慢慢胖起來一直到９４呢，
今年的元旦開始減的！
我的目標是６９－７０ｋｇ
身高是１７０ｃｍ

莫名一言	2010-04-02 01:20 AM

引用:

作者mjky

是喔，站服一定很鬆吧！？
對阿，退伍十年了慢慢胖起來一直到９４呢，
今年的元旦開始減的！
我的目標是６９－７０ｋｇ
身高是１７０ｃｍ

我也是170公分
最近吃太多
現在是73公斤
最瘦減到67公斤
但只要我認真
減到65~68公斤是可以的
一起加油吧 ;)

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是04:03 PM.

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