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creampie

2010-03-29 12:54 PM

引用:

作者莫名一言

最近吃太多了
又胖了一些
等一下要去國小看妹(刪)慢跑 :D
減肥幫要加油喔 ;)

真好跑步還有妹可以看,不像我呆的小小山城,只有阿桑可以看

難怪我都沒動力. :laugh:

莫名一言	2010-03-31 04:12 AM

引用:

作者creampie

真好跑步還有妹可以看,不像我呆的小小山城,只有阿桑可以看

難怪我都沒動力. :laugh:

沒有妹看我也是跑啊
只是有妹看
慢跑會比較愉悅 :D
邊跑邊看也是種視覺享受 :shy:

shawn1225

2010-03-31 07:19 AM

引用:

作者mjky

胖子一旦變壯肌肉定型就很難在消下去,就像小腿肚一樣一般人跑步越快小腿肚的肌肉就會越明顯~
就算是有作收操還是會有小腿肚~快跑真的是全身的肌肉都有練到只不過有些地方不明顯~
真的想瘦瘦不下來的人可以用我的方式吧!雖然剛開始或許會很難受,但是習慣了你會瘦的很快~重點是跑慢跑久維持一定的速度就會瘦下來~

不是有肌肉較容易消耗脂肪嗎?

越來越搞不懂到底要怎麼做~ :confused:

PCDXD

2010-03-31 11:35 AM

有氧運動是減脂肪最快的方法，但千萬別作重量訓練呀，把肌肉練出來反而難減

莫名一言	2010-03-31 05:26 PM

開始要認真減肥了
不能再吃宵夜
等一下就去國小看妹(刪)慢跑
減肥幫要加油喔 ;)

shiangtop

2010-03-31 05:35 PM

引用:

作者PCDXD

有氧運動是減脂肪最快的方法，但千萬別作重量訓練呀，把肌肉練出來反而難減

您可以多參考健身網站或是健身書，
一般都在強調肌肉跟脂肪是不會互換的，
要增加肌肉不是那麼容易。

莫名一言	2010-03-31 06:01 PM

夏天都快到了
好快減肥都一年了
雖然沒有附胖啦
但也要好好鍛鍊一下身材了 ;)

雲　亦塵	2010-03-31 06:14 PM

引用:

作者莫名一言

沒有妹看我也是跑啊
只是有妹看
慢跑會比較愉悅 :D
邊跑邊看也是種視覺享受 :shy:

有妹可以看真好

我去跑步時，都已經很晚了

學校又沒有什麼燈

真怕遇到阿飄... :cry: :stupefy:

absent

2010-03-31 07:51 PM

引用:

作者PCDXD

有氧運動是減脂肪最快的方法，但千萬別作重量訓練呀，把肌肉練出來反而難減

什?....有男生嫌身上肌肉太多?...不可能吧..

莫名一言	2010-04-01 08:32 AM

昨晚去國小慢跑50分鐘
約跑了8~9公里 :D
晚餐是吃兩片烤吐司
一片沾沙拉醬
另外一片放玉米粒跟起司
泡一杯麥片加牛奶
還有一根香蕉
前天吃太多量體重是74.6公斤 :ase
起床後還沒排便量
體重是73公斤
對我來說慢跑
真的是很不錯的減重方式 ;)
但昨天跑前15分鐘速度還滿快的
後來就一般速度跑
運動還是要持之以恆
減肥幫加油喔 ;)

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是10:08 AM.

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