從1月中開始控制飲食、少量運動

最近加入慢跑，偶爾騎腳踏車上下班

體重由96--->87 Kg，褲子由42腰--->38腰

我的目標是將體重控制在70Kg

目前血糖都控制在70~120之間，醫生也將我的糖尿病藥減量了

希望最後可以都不要再吃糖尿病藥，我可不想搞到老年才來洗腎...

減重尚未成功，同志仍須努力

大家共勉之~~ :D

我也來了.........目前體重來到129感覺還是瘦很慢
血糖的話.......目前把他壓在180以內(飯後)
飯前血糖多半在120-140之間
之前感覺吃藥吃的很沮喪.不吃了.....我很不乖 :stupefy:
現在靠吃的少根運動來控制血糖
也在研究胃繞道手術....

tklkk1 大 和雲　亦塵 大

兩位只要持之以恆

一定能減肥成功的

減肥幫的大家繼續加油努力

小弟我雖然只瘦了6公斤

但覺得身體有變好一點

那繼續努力朝理想體重前進

最近很少運動
今天來爬個基隆山好了
看能不能爬個兩趟
減肥幫要加油喔 ;)

還是在85上下飄移~ :cry:

看開了,至少要維持住目前體重~ :think:

只要堅持一定會成功的
請繼續加油喔 ;)

等一下要去吃阿柑姨芋圓(刪)爬基隆山了 :D
減肥幫加油喔 ;)

之前膝蓋不舒服，休息了好幾天
最近情況比較好
連續三天都出去慢跑十公里

體重我已經不想去在意了
一直起起伏伏都沒有明顯降下去

反正盡量每天去跑步，
應該總有一天會瘦的

下午去爬基隆山
本來要爬兩趟
但膝蓋還有點痛
只爬了一趟
基隆山整修後也沒多大改變
涼亭有工人在油漆
就多了幾個觀景台跟路牌 :o
還有用繩索做的護欄
沿途閃光還不少 :ase

爬完就去九份逛逛
吃了OK粿之家的菜圃米草仔粿
跟阿柑姨芋圓和護理長甜不辣滷味 :hungry:
看快要下雨才回家
回家膝蓋就不痛了
果然是要操才行 :D

今天在紀錄一下,94>>>77公斤