我也要來開始減肥了
上個月減到67.4公斤
過完年胖到74公斤
又花8天慢跑減了5公斤
昨天量74公斤左右 :ase
剛才吃完一堆宵夜 :hungry:
燒烤的雞腿、豬肉串和魚板
還有炸甜不辣與百頁豆腐
跟一碗真爽黑胡椒牛肉麵和餅乾
一罐500ml的金牌啤酒
一杯500cc的紅酒加可樂
開始要認真減肥了 :ase
減肥幫加油喔 ;)

我又來了 :jolin:
目前在134徘徊.星期一.星期二都有去跑步(30分鐘)
星期三休息一天
今天又到了去醫院報到的日子
聽說現在有動手術(胃繞道)治好糖尿病跟高血壓
我非常不想走到這地步
今天來去問醫生減40公斤跟動手術減40公斤的效果有沒有一樣 :cry:

這邊有些參考資料可以看一下

http://tw.myblog.yahoo.com/looka330/article?mid=38242

我決定要入幫了
目前居然胖到77
3年前當完兵也才68，前年健檢量71，今年出就變77了，
大家有沒有啥不花錢的好方法??
有沒有人要組團一起來減肥的啊??
一個人運動總是會怠惰的??

今天早上量了一下，終於有開始下降了，目前78.2，
加油∼大家也加油∼

前幾天胖到74.6公斤
昨天起床後量是72.6公斤
晚上有去國中慢跑3000公尺
減肥幫加油喔 ;)

持續持續 目前還是81.7不行 最近運動少 又吃多

加油大家∼

所以持之以恆是很重要的
昨天量72.6公斤
今天起床後量是71.8公斤
減肥幫加油喔 ;)

亂入~
來來回回看了數次
終於加入
已經進行了2個禮拜
目前從112減至104.5
運動 wii EA健身及wii 瘦身拳擊及wii FIT(約1.5小時)

每日飲食
早餐 少量或兩顆茶葉蛋蛋白
午餐 公司伙食,一~兩口飯,以蔬菜為主(量少肉類)
晚餐 打包中午公司火食,以蔬菜類為優先食用(量少)或 不吃
不吃原因是運動時間為下班後回到家(7點左右)
1.5小時的運動下來之後,喝了大量的水,以及運動過後不會有飢餓感

特此加入,希望能跟各位大大共勉之

最近都沒去慢跑
但還是有在家做運動
起床後量體重70.8公斤
減肥幫加油喔 ;)