其實宵夜可以改吃燕麥片

塞塞肚子

我是這樣吃的

不錯啊~有進步 :D
一邊吃蜜酥雞排邊回覆 :hungry:
昨天跟今天動沒運動 :ase
減肥加油喔 ;)

過年期間在家,幾乎每天都用跑步機,體重變化還能壓在1KG

年後上班反而上升3KG,真糟糕~ :cry:

現在認真的填寫入幫申請書 :jolin: :jolin: :jolin:
因為過年後長了毛囊炎.吃了診所開的藥
陰錯陽差之下口乾舌燥.多尿.以為自己得了糖尿病
去大醫院看.(結果現在停藥之後就沒有多喝多尿)
還真的有糖尿病 :stupefy: :stupefy: (第二型.有的人減肥後就得到控制)
還有血壓高的問題 :stupefy: :stupefy:
之前曾經減過20幾公斤(但又復胖.胖更多)
現在認真填上自己體重135 :laugh: :laugh: (我知道很嚇人)
各位幫友來督促我前進吧(努力以一個禮拜一公斤來減輕)
(希望我可以活著看到PCDVD 30周年) :stupefy: :stupefy:

自己再來補充一下自己的情況，前年三月女友出國體重98，
減到去年六月女友回來78，現在卡住變成79.6...........
去年十月打籃球韌帶和半月軟骨裂開..........現在只能慢慢走
完全不能跑步，天哪，怎麼辦........身高假如有180也不用這麼擔心，
重點是才172...........給我鼓勵吧∼嗚嗚∼

這位先生都活到34歲了...難道連"以貌取人"這種社會隱規則都不知道?....若自己不是身家背景非常特別......請還是乖乖的照著社會規則走......

168cm/105kg 這種比例真的是太胖了....BMI破表了吧


http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF6/5458948.shtml
歧視？ 博士太胖「卡」頭路
「如果不是親身經歷，我也不相信胖子會受到歧視。」擁有美國哥倫比亞大學教育博士的徐先生，返台應徵大學教職，每次都被刷下來；直到有位熟識教授對他說「口試委員對胖子的印象不好」，他當下決定減肥，至今已減掉廿公斤。
卅四歲的徐先生，身高一六八公分、體重一○五公斤，因脂肪都堆在腰圍附近，肚子看起來又圓又凸，予人頭小身大感覺。他說，返台後不停地應徵大學教職，每次筆試、著作送審成績都很好，唯獨面試都過不了。
他說，頭兩次落馬，還自我安慰，以為面試技巧不如人，花錢請教專家，還是沒用，有熟識教授提醒他「口試委員對胖子的印象不好。」
胖真的影響謀職嗎？他回憶多年前推甄國內博士班時，筆試常第一名，但口試就被刷下，當時他就懷疑可能與身材太胖有關；心想「美國博士班不應會以貌取人」，才出國念博士。
他決定減肥後，在中醫師協助下，已減肥廿公斤，他說期望能減到七十五公斤，並希望減肥成功後，除贏得健康，也能謀得教職。

今天慢跑速度放慢，總共跑了15公里
氣溫有點低，沒流很多汗，穿單件長袖和短褲跑，
身體熱起來前還真有點冷

雖然很想天天跑，但最近腳開始有點不舒服了
只能隔天跑

上次體重到82.4KG後好像又反彈了
不過我感覺的出來大腿和肚子真的有消一點，腿也變結實了

有個惱人的問題是大腿內側長出一條條紅色的肥胖紋..
每天抹凡士林不知道有沒效 :stupefy:

肥胖紋是一定有的,只有持續運動,等到瘦了一定的程度
在做重訓肥胖紋會慢慢變細,變淡,但是消失是不可能的
運動瘦到一定的程度維持運動肥胖紋其實不注意看是看不太出來
除非你的年紀大了,那是沒辦法因為年紀大皮膚就鬆,所以要減肥就趁年輕!!
我現在每天晚上九點都會在成大慢跑
順便紀錄一下!
減肥第六十六天體重94kg變79kg朝著70kg努力
自從當完兵10年都沒降到80公斤以下,今天終於降到80公斤以下
我今天開心我笑了哈哈:)

各位減肥幫的朋友加油

小弟體重目前已經成功的突破70障礙

已經順利到69.8了

各位大家繼續加油

小弟減肥方法就是宵夜絕對不吃

有空多走路和騎單車

肚子如果超級餓,就拿燕麥片塞肚子

請教怎樣減啤酒肚?
最近大到不像話..其他地方反而沒怎樣
結果體重就爆增 :jolin: :jolin: