嗯...忘了看那個節目說過
跑法是有差的
儘量讓自己的腳如球滾動般的接觸地面<---說實話...我不會形容
可以將對膝蓋的傷害減到最低

問一下問一下

那走路健行呢

不是登山那種哦

不過走很遠...小弟蠻喜歡這樣的

記得好幾年(至少6∼10)前看過一篇報導，說美國的醫界學者，很多都同意，其實慢跑這個活動啊，很難掌握住分寸，要不就沒有控制好運動的時間長短，要不就沒有選擇路面衝擊力較少的路面，要不就沒有選擇好合腳又適合慢跑的鞋子…所以很多人反而造成長期的運動傷害。

該篇文章最後推薦的是「快步走」，每天走個幾公里，走到有稍微流汗。現在的醫學界有沒有更新的見解，我就不太曉得了…