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- - 減肥好像真的很難??
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其他沒特別看..
但是你對於癌症的觀點需要再多做功課... |
引用:
認同。我非科班出身，只是業餘興趣愛好讀讀相關資料，有時間就實作，如此而已。 癌症這領域我真的完全沒涉獵，老實說以後應該也不會花時間在此。 |
碳水化合物包括了青菜..不是只有澱粉 纖維素對人體腸道健康 也相當重要
有的人誤解吃素怎麼會胖 這是烹調方式的關係 我們都知道 觀念會隨著時間 經過更多的研究之後會有所變化 你現在所涉獵的書籍跟觀念 在未來都可能修改 就例如我們認為蛋的膽固醇 避免單一個攝取方式會造成的問題 就只有靠多方面的分擔 正如前所提 各種營養成分的攝取是一回事 但個體差異又是另一回事 對於不是自己擅長及長期研究的領域 還是保留一些謙卑跟空間會比較好 拿我個人來說 目前正在控制血糖 工作的壓力也不能不攝取足夠澱粉類 以達到大腦的平衡 就像營養師跟我說的 這很微妙 除了控制飲食的人 他們也必須不斷的更新新知 維持他們的專業 |
不能說被騙
而是營養學本來就是不斷變動的新學科 裏面的內容隨著各項研究的展開，會不斷的更新 像對膽固醇的觀念，近十年，快等於每年都有新觀念 對於醣、脂等等，也隨著新的生化、生理研究，而隨之改變 所以我個人是覺得市面上很多說法，都不要太過相信，因為通常都只取一小段新的新知識 就當天全部，用力宣傳，出各種新產品 像生酮減重法，這二年來，看了不少朋友，用此法減了下來 但對我而言，效果有限，為何如此，我也不知道，應該是體質的關係吧 有時連續一個月三餐都吃很多，體 重 還是會掉下去，有時每天吃很少量，體重最多只能持平，一個不留神，體重就會暴增上去… 我想基本的少吃多動，還是最有效的作法 |
引用:
雖然從觀察很多別人少吃多動過後又肥回去的實際案例和讀過的諸多理論，都無法認同閣下最後一行的觀點，還是尊重你的看法:ase，畢竟我相信還是有人少吃多動成功維持體重的例子。 |
引用:
這點我有話要說,年輕人隨便吃不會胖,為什麼?因為身體分泌旺盛,代謝快速. 所以不能不考慮身體有自然(不受控制)的變因,我也有朋友住院七天吃正常餐90->85公斤 因為醫院正常餐給他算60KG的熱量.(傻眼)你們各執一詞,但我只說一句,沒有減肥這件事. 只有終生身體健康控制或是終生體重控制.要能夠終生快樂執行才有用. 話說他又胖回90KG了,我一直還在75-80浮沉 :cry: 不過我總算控制住了,他我就不管了. :laugh: |
引用:
你的論點在於飲食內容，那是有爭議的 不是有沒有人可以只靠飲食調整維持體重，那個不是爭議點 不要扯到那邊去 |
常聽人家說過一個年就胖了3~5公斤 (初一~出五)
很想了解這是體質? 還是單純熱量攝取過多? 如果真有這種靈異體質,那應該不用等到過年吧 :flash: :flash: :flash: |
引用:
"身體分泌旺盛,代謝快速"... 這是另一回事... 簡單來說.. 管你甚麼碳水化合物, 蛋白質, 醣類等等... 會被合成脂肪儲存是因為血糖當上升到一定程度後.. 因為胰島素分泌的關係, 使得血糖會被轉換成脂肪儲存... 所以重點是要怎麼控制升糖指數.... 吃的量不是重點(當然也不要吃太多)... 而是飲食的內容... |
引用:
"常聽人家說過一個年就胖了3~5公斤" 這很容易吧.. 那麼多好吃的東西...:laugh:... 難以忌口阿... |
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