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- - 2015新北市萬金石馬拉松11/14中午12時開始報名!
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引用:
上次1月下旬中ITBS是穿原廠五指鞋沒錯 但一直沒全好 所以跟五指鞋應該沒關係 應該是天氣冷跑連續上下坡吧 不然去年穿山寨五指鞋 雖然跟現在不同雙 跑了近千公里也都沒怎樣 我承認我老啦 :laugh: |
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引用:
平常不會痛到爆啊 我赤足跑過 應該不算腳跟先著地 而是全腳掌跟中足 腳跟自然的落下 跟赤足很像 差別在五指鞋 有隔著幾釐米的底膠 但當天我ITBS痛 可能腳累了提不太起來也有可能 我記得萬金石是小步距快步頻 沒抬到什麼膝蓋全腳掌著地 :ase |
莫名，晚安 ;)
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2015萬金石馬拉松折返點
兩段剪成一段 這是我在某論壇看到 經原作者同意剪輯放上YouTube的 兩秒開始背藍色水袋背包的就是我 穿SeeYa LS五指鞋跑姿 有興趣的可以看一下 雙腳落地的方式 我跑姿可能比較怪 主要是步距小步頻加快 雙腳ITBS(髂脛束症候群)未痊癒 所以步頻無法更快 有戴髕骨帶跟貼肌內效 手不太擺動是想省力 :ase 上半身沒有大太晃動 不做大幅度左右晃動節省額外體力 盡量抬頭挺胸微傾 這就是我現在的跑姿 穿什麼鞋子都差不多是這樣 差別在速度快慢而已 55秒還停下回頭來拍照 1分25秒看到鏡頭還比讚哈哈 :laugh: [YOUTUBE]nhF7XidfPZc[/YOUTUBE] |
引用:
莫名的帽子 真是特殊 還是有頭髮造型的 :laugh: |
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引用:
:jolin: 原來是沒屋頂 這樣頭不會曬昏 :laugh: |
引用:
那天又沒太陽 :ase 會戴是防風跟內有導汗帶 :D |
**全開~~ 新竹馬
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