最近是體重掉不下來
但是BMI跟內臟脂肪掉的比較多

現在BMI是24、體重84、內臟脂肪12(昨天量才11)
果然上大夜班容易胖的快

從110->89公斤，現在每週跳繩6天，今天跳了4000個，上網Google了一下，跳繩的衝擊有只有跑步的1/5到1/7 ，大家加油!!

不錯啊~大家都很認真
我們這邊沒下雨
待回要去國中慢走跟慢跑了
減肥幫加油喔 ;)

Wobble Wobble
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

Not so keen on vegetables

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

今天天氣還不錯
路上就看到滿多妹的 :shy:
有點想去九份逛逛看美眉
可是又有點懶
去國中慢走慢跑好了
減肥幫加油喔 ;)

減肥幫的幫友請注意 :o
最近天氣較為寒冷 :ase
火鍋雖然是一定要吃的 :hungry:
但吃完別忘了還是要運動喔 ;)

再來推一下 :D
怎麼都沒人加入減肥幫啊 :ase
是忙著吃羊肉爐嗎 :laugh:
減肥幫加油喔 ;)

昨天沒有很冷還跑去吃火鍋
該是要認真減肥了 :ase
現在體重都在72~74公斤左右
減肥幫加油喔 ;)

時間過得很快
一年又要過去了 :ase
回想入幫到現在
真是酸甜苦辣 :o
為了女生減肥 :think:
最後好像也沒有結果 :(
但至少我還是做到了 ;)
希望減肥幫的幫友們
能再接再厲
不要放棄這減肥的使命
新的一年即將到來
減肥幫要加油喔 ;)

今天天氣不錯喔
沒下雨又出太陽的
減肥幫的幫友
該出來運動了吧 :D
減肥幫加油喔 ;)