晚餐~馬鈴薯沙拉堡+綠茶

晚餐吃馬鈴薯沙拉堡，配一杯綠茶

5號起床後量的體重80.6公斤


體脂肪28%


今天起床後量的體重80.4公斤


體脂肪27%


昨天吃了不少東西喔

凌晨吃小漢堡跟蚵仔煎

中午吃臭粿仔湯跟頭內肉與吉咕辣

晚餐吃了蜜酥雞排跟甜不辣

那雞排不知道在油什麼

讓我洗澡前

又做了仰臥起坐跟空中踩腳踏車 :ase


今天很早起床有點累

中午2點多想說補一下眠

就睡到4點了

傍晚到龍洞客戶那邊

看到海邊的景象

今天有點悶的心情也舒坦許多 ;)

回家看到了兩對新人都在海邊拍婚紗照

看到黃昏的景緻

我忍不住停了下來駐足觀看

看了好一會才回家

晚上就沒有跑步

只到國中慢走跟快走半個小時

減肥幫加油喔 ;)

用了3.8個月...

完成目標~謝謝 ;)

恭喜喔

默默的看著你在努力 自已郤沒那麼大的毅力

其實真的沒什麼
要不是有目標
我真的不可能減到如此 :o

本來體重都在75~80盤~
不小心交個女友
第一年體重上升到90
第二年體重上升到100
這半年維持在100 Orz
女友也說好像有點太胖了吼 =_= (是胖很大，我的腰跟王建民的背號一樣了啦><)
我的褲子從32腰到40腰都有
十足的氣球人囧
加上我有痛風=_="
減重很麻煩
不過看到莫名大~
我也要加油啦
畢竟~這個版~是我開的Orz

幫主跟幫友們加油吧
我能減到這樣自己也滿意外的
膝蓋受傷那時候92公斤
就很想放棄了
因為減得很累很孤獨
我還是會持續下去
雖然有時候會想
我在堅持什麼啊 :o
減肥幫加油吧 ;)

減肥幫還是有開放報名喔
不一定要失戀被甩才能入幫
只要你爽~隨時都可以加入減肥幫喔 ;)

:like: ︰「沒錯沒錯！如果看它不爽的話，隨時都可以組一支增肥幫來對抗喔！」

小弟路過...
不過被其精神感動！

加入減肥幫~

現在身高173 體重85.4kg BMI 28.5 體脂肪25

目標體重 72

請問要用怎樣的方式繼續瘦下去

目前是從原本的92kg 瘦到85~86kg
但自己不知道怎樣瘦下去的，這算病態式減肥嘛?

好久沒人入幫了~歡迎加入啊
VF-19兄請持之以恆一定會達成的
減肥幫加油喔 ;)