接續前面那篇

15號起床後量的體重85公斤


體脂肪25%


16號起床後量的體重84.6公斤


體脂肪26%


17號起床後量的體重85.2公斤


體脂肪26%


18號起床後量的體重85公斤


體脂肪25%


今天起床後量的體重83.6公斤


體脂肪26%


昨天有去爬基隆山跟慢跑

睡覺前也有作空中踩腳踏車跟仰臥起坐

今天中午吃羊肉鐵板麵

還吃了一球叭噗 :ase

晚上跟學長去逛新開幕的小黃屋

邊走邊喝小杯的思樂冰

看到有免費的爆米花就拿了一杯來吃 :D

逛完還去逛美食街

要吃吻仔魚粥之前

剛好一個女客戶也在買

離她有一點距離

我跟她點頭示意 ;)


後來走近跟她打招呼

她嚇一跳說你怎麼變那麼瘦

我說不是前一陣子才見過面嗎

她說她印象中好像不是這個模樣 :ase

問我減了多少

我說減了十幾公斤

我跟學長就去吃了吻仔魚粥

小菜還點了炸魷魚鬚 :flash:

回家我查了一下4月下旬她有見過我

過一會兒又吃了德式洋芋沙拉配綠茶

今天要去爬山前就下雨了

晚上真的要做運動 :o

減肥幫加油喔 ;)

晚餐~洋芋沙拉蛋佐生菜+綠茶

晚餐吃洋芋沙拉蛋佐生菜，配一杯綠茶喝

今天起床後量的體重83.2公斤


體脂肪24%


中午吃美食街的豐味肉羹的滷肉飯配肉羹湯

吃完要走人的時候看到隔壁的兩對情侶

其中一個女的布丁完全露出來 :shy:

我想她都敢穿那麼低了

應該也不怕人看吧 :o

下午去爬基隆山

也是一次攻頂

在休息的時候，看到一個男生好像是用跑的上來

然後馬上喝一罐小罐的舒跑

還一次喝完，又做了幾下伏地挺身

這樣不會內傷嗎 :flash:

我看得他不大隻但還滿結實的

而且回去也是用跑的


後來我走下去時

有三對情侶問我還有多遠

我還跟一對情侶說加油喔 :like:

走到入口時，我想說好像不會很累

又去買了一礦泉水

再爬一次基隆山

這次也是一次攻頂 :D

而且沒有比第一次攻頂累

感覺好像是熱身好了

風還滿涼的，所以還滿輕鬆的


回去就沒有去國中慢跑

我想運動量應該夠了

休息一個小時才去美食街吃刨冰

8點多才吃沙拉配綠茶

今天連續爬兩次基隆山都一次攻頂 :yeah:

本來還想說會下雨

天氣還算滿熱的 :ase

減肥幫加油喔 ;)

下午去爬茶壺山還遇到蛇 :flash:
還好可能我太胖牠不想裡我
回家還去國中慢跑了約15圈 ;)

晚上去一個客戶家
往她家樓梯上面走的時候
那女客戶還看了一下我
想說我是誰啊 :flash:
然後跟我說我怎麼那麼瘦
我說就運動減肥啊

然後要走的時候
她跟我說瘦了變帥好多 :ase
讓我都有點不好意思 :shy:
心理想明明還是有點胖啊 :ase
倒是晚上吃了皮蛋瘦肉粥跟檸檬冰沙
睡前還是要做運動
減肥幫加油喔 ;)

下午一個國中胖子同學來找我
我找他去爬茶壺山，他說不要
我跟他說我優惠他從入口開始走
而不是從勸濟堂上面的登山步道也不要
然後他來我房間自己量起了體重
體重97.8公斤
體脂肪39%
叫他減肥他也懶惰
後來我自己去爬基隆山

爬完基隆山到基隆NET買褲子
之前一件五分褲我問說有沒有36腰
店員幫我查說沒有
後來看到同款式的七分褲
我想說穿34腰看看好了
嗯~居然穿得下
而且還有一點空間 :D

於是我就問店員有沒有這款式但是五分褲34腰的
後來有我是穿也是穿得下
蹲下也可以，我就買了一件褲子
以前褲子都要穿4L的說
睡前還是要做運動
減肥幫加油喔 ;)

瘦下來~感覺很棒吧~~ :like:

對了莫名大~你多高啊~ :agree:

瘦下來感覺不錯啊 :D
當還要減到72~75公斤
我身高170公分啦 :ase

瘦下來就是走路沒那麼喘
有時候你不覺得喘
當旁人會問你很喘嗎
譬如爬多一點樓層的樓梯
還有就是跑步變輕鬆
伏地挺身比較不那麼吃力
仰臥起坐現在可以標準80~100下
爬山不會那麼累
基隆山都是一次攻頂
爬山我都不往上看一直爬
那是因為我爬的山像基隆山或茶壺山
都很熟悉了
知道還有多遠到
不往上看是因為你會覺得怎麼還沒到
就會偷懶想休息
所以我就一直爬
沒有石階的路就是算休息吧
但還是一直走
很快就到達頂端了 :D

說到褲子
以前去夜市買的五分短褲
像是卡其的有時用比的不準
常常買回家蹲太用力
褲子的鳥口跟屁股位置就會破洞 :flash:
有幾次用比的應該可以穿
回家大腿伸到一半就穿不下了 :ase
運動褲就還好
我逛好幾次NET發現
每次問像34~36吋或以上的尺寸常沒貨 :o
真的不知道是故意的還是怎樣
晚上吃了不少東西
睡前要做運動
減肥幫加油喔 ;)

加油~加油~目標快達到了~~ :)

維持標準身裁~是最好的習慣~~ ;)

省了老了時~身體疾病的痛苦~ :think:

你朋友可能還不能體會~等他知道時~就不一樣了~ :laugh: :laugh: :laugh:

我那個國中同學胖子明明就很閒
寧願在家上網看小說
我猜是看A圖
也不願去運動 :o
他說會很喘
我說運動本來就會累啊
反正我就繼續減肥囉 ;)

:( ︰「真的喔∼那的確很糗...」

是很糗啊
所以那些破洞的褲子我也爛得縫
穿得下的就當做居家褲穿吧 :laugh: