不會呀!頂多手拿不穩筷子。

以前進海龍的新兵，一進去當天就是500下伏地挺身，
而受訓時剛好有位海龍，他當下就做500下伏地挺身給我們看，
且是標準的姿勢。

像我剛下部隊時，頭一天晚點是一個學長十下伏地挺身，
當天連上五六十人，做了五六百下，做到手都沒知覺，且姿勢也不標準，
但之後就慢慢操，但一次都是二百至三百下左右，
只有在受訓時，看海龍做500下，結果整隊頭腦發熱，當晚就做了五百下，
結果也還好，只是手臂酸了些，畢竟不是新兵，一時的操，身體還受的了。

五百下伏地挺身還好，像我以前的部隊，光
開合跳就1000下以上，有時士官長爽，就帶到1500下，
不過比起砲兵就差了許多，他們要跳3000下，有時還有到5000下 :shock:

1602T報務士，空援台台長，報務班第一名結訓，中碼150英碼130滿靶。
歸建後升下士，一個月後師傅退伍就接電台，爽到退伍，不過體能連上還是有要求，
早晚5000公尺，伏地挺身100下，交互蹲跳50下，菜鳥時更多，晚點名做體能是每做10下
最老的那梯先起來，每10下再起來一梯，越菜做越多。學長制也很重，老兵不爽菜鳥就寢
後會叫起床晚點名，5000落隊一腳就踹過去，刺槍不標準槍托就過去了，申訴門兒都沒有。

:shock:
以前受訓時遇到一個士官長教官...
可以中碼170+...
只有神... Orz
我結訓好像只有 中140/英120 的速度.. :laugh:

:confused: 怎那麼像我連上的
但我記得空援台台長1596的

請問一下喔 手榴彈是多重阿 有那麼難丟嗎 怎麼會丟不到20公尺?
還是說丟手榴彈有丟手榴彈的姿勢和步驟?? 會讓丟的人很彆扭??

其實可以的........你要仔細看海龍的兵....都很瘦.....
體重輕當然強度相對就低......只有[低強度]的才可以這樣搞.......

與其一次做500下........
分10次50下.....每一次中間休息50秒......這種方式好像叫做德國壯漢訓練法....
不過我忘光光了.......... :ase

建議你去買健美的書籍來看........
不在於次數.....而是感受肌肉的收縮...是否真正刺激到想鍊的肌肉......

一次作500下.......時間很長但效果很小.......

拉單槓應該是靠背肌吧?(不確定.....)

不會彆扭，只要你動作沒問題，就可以很順的把手榴彈丟遠，那顆空心是500g吧，實彈聽說600
不要小看這一顆，把手臂丟到斷，一輩子有一隻手是廢的可是大有人在
(算是扭斷，複雜性骨折，只要丟斷一次，那隻手就等同廢了，只能作不出力的動作)


我也不確定，但以我目前的狀態來說，雖然很久才拉一次，又很少作手的訓練
可是因為常帶加重器走路，即使現在體重比當兵時多了10kg(那時最高拉八下)
目前還是可以拉到三下

其實我很不好意思說,我這麼爽竟是跟你一樣的多波道

多波道到外島真是解脫

下部隊就掛台長,連長在南竿,我在北竿,一年看連長沒幾次,名字就更不用說了

全馬祖多波道操作士是個位數的,電台也是個位數的,分在所有的島......

所有馬祖多波道電台都是南竿負責派人過去的,(派誰?就我嚕)

手榴彈... 我第一次丟是丟到旁邊的電線桿(真的是直擊...)
應該沒人跟我一樣糗吧
那時全連都笑翻了... 唉
單槓.. 新訓從頭到尾都是0下..
出了新訓再也沒碰過這2種了