PCDVD數位科技討論區 - 體脂率將近14%~也不一定有腹肌!

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引用:

作者jongyih

另 , 就自己認識朋友的經驗 , 我發現以前年輕朋友早早就有側彎的 , 真的不要被新聞影響都把成因推給書包 , 我自己發現側彎的朋友通常 80% 家裡睡的都是 10-20年的古早爛床 . 不然就是有那種喜歡睡和室塌塌米鋪棉被睡地板的. 說長輩說這樣比較健康囧"

書包頂多揹30分鐘就到家 . 但睡會睡 8小時以上 . 通常都是小時候床睡太爛. 已經側彎. 書包是加重因果.

如有類似的情況. 開始復健牽引或懸吊復健或者專科醫生喬骨頭 . 調整 . 都應把床換了. 不然你睡8小時 . 等於沒喬沒復健.

預算開高一點 2-3萬看找不找的到一床睡眠協會認證的. 已後我小孩這條錢是絕對不能省的 . 10萬的睡 10年也值得 . 以上參考

又得到寶貴知識了

其實我健身的目的就是為了我的小孩

為了能提供他們更長的服務，更長的陪伴

還有老了盡量減少他們的負擔

既然知道床的重要，我會找好床給他們睡的

謝謝

引用:

作者bonoc

感謝認真讀完且給建議

其實我之前是腿+肩/ 胸+三頭 /背+二頭

這樣基本上每週要有三天才練完一個循環

但有陣子工作很忙，一週可能只有一二天能運動

若照課表走，有的肌群會荒廢太久才練到一次

所以把課程濃縮成腿+肩 / 胸+背，只練大肌群不特別綀二三頭

因為練胸背時就會順便練到二三頭

也就是說，只有在時間很有餘裕時才有辦法練二三頭

這算是我個人時間因素，不得已做的折衷安排

謝謝你喲

時間多就練多一點時間少練少一點

只要有一直持續在練就OK了

重點是練的方式要對

最常見的就像有不少人在練胸或背時

因為姿勢方式錯誤重量太重或是不懂得胸跟背如何施力緣故

其實根本就沒有練到胸跟背

還有休息的時間要夠也很重要喔

淋液這位體脂說18~19%
我覺得比較像22~23%啦 :ase

我覺得應該不只22~23!!
因為我就是!但我的肉看起來比較少XD

引用:

作者莫名一言

淋液這位 (http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=4468462)體脂說18~19%
我覺得比較像22~23%啦 :ase

這個?

整身油, 根本超過25%

引用:

作者FD3STYPER

這個?

整身油, 根本超過25%

那一堆人花錢量InBody是量心酸的 :laugh:
還是看體態比較準 :D

昨天在淋液看到這篇
身高171公分
從2月85公斤到7月份瘦到66.9公斤
看早午餐算正常
但晚餐似乎吃太少了
好像有在輕量慢跑
但沒做核心跟重量訓練
如果InBody數值正確的話
66.9公斤體脂卻有26%
肚臍下有一圈肥油
看來應該都瘦到肌肉
變成泡芙人了 :ase

引用:

作者莫名一言

昨天在淋液看到這篇 (http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=4468657)
身高171公分
從2月85公斤到7月份瘦到66.9公斤
看早午餐算正常
但晚餐似乎吃太少了
好像有在輕量慢跑
但沒做核心跟重量訓練
如果InBody數值正確的話
66.9公斤體脂卻有26%
肚臍下有一圈肥油
看來應該都瘦到肌肉
變成泡芙人了 :ase

這種很快就會復胖

應該會比沒減時還重

莫名大應該開班教學

教大家宵夜照吃也不會胖 :laugh:

引用:

作者蒜精

這種很快就會復胖

應該會比沒減時還重

莫名大應該開班教學

教大家宵夜照吃也不會胖 :laugh:

其實我真的沒有各位說的那麼會吃
但這要看體質
有的人這樣吃會胖有的不會
還好我不討厭運動
不然有時候吃的食物熱量太高
確實容易發胖啦 :ase
也不用開班教學吧
少油少鹽就好
只是我偶爾還是會吃就是了
我運動量算很多的
才可以有時這樣亂吃
晚餐有斬節
其實要瘦不難
正在喝金牌啤酒回覆你 :laugh:

引用:

作者莫名一言

那一堆人花錢量InBody是量心酸的 :laugh:
還是看體態比較準 :D

那就跟改完車拉馬力一樣, 總會有快樂馬力機隨便拉拉500HP.

所以我也相信有快樂體脂計.