不錯喔~加油吧 :D

最近爆走
愛吃的開關好像被打開了 :jolin:
一直想吃東西
上個星期雖然都有運動
但又胖了快2公斤 :flash:
真的是要忍住啊 :ase
減肥幫加油吧 ;)

目前已經減下4公斤了,不過最近體重下降似乎有點停滯!
上個禮拜又因為熱身沒做夠,跑步完之後發現膝蓋附近的肌肉有拉傷,整整修養一個禮拜!
體重又往上升了! :cry:
各位減肥幫的幫友,請一定要注意運動傷害呀! :jolin:

題外話:為啥我在跑步的公園總是會有情侶在那邊放閃光! :laugh:

我之前膝蓋受傷也是休息很久 :jolin:
運動傷害要注意
放閃光就放吧
我爬山看到不要看了 :ase
反正就聽我的MP3繼續爬 :o
但有一點羨慕倒是真的啦 :shy: :ase

6月2號晚上量 62.8

今天三餐:
早餐: 一杯綠豆沙
中餐:6吋SUBWAY三明治 +一片西瓜
晚餐:一份光和沙拉 加上一杯零脂牛奶

晚上8點半去跑8公里..

加油~ :)

晚上一位熟女客戶來找我
看到我說你怎麼變瘦 :ase
我說就運動啊
慢跑或爬山都可以
問我說瘦了幾公斤
我說十幾公斤吧
她跟我說她們也要跟我一起去運動
我說好啊 ;)
但其實我有點心虛
又復胖了快兩公斤 :jolin:
減肥幫加油吧 ;)

莫名大~很久沒看到你的體重計跟菜單了~

加油喔!

嗯~最近有點懶惰到 :ase
倒是TENREN0623兄你成果如何啊 :D
繼續加油吧 ;)

好幾天沒運動
等一下要去爬黃金神社上面那邊
放了一張以前的肥臉大頭照提醒自己 :o
不要跟以前一樣胖了 :flash:
減肥幫加油吧 ;)

下午去爬黃金神社銜接草山公路那段
太久沒運動，爬到黃金神社時
腳居然有一點點酸 :jolin:
再繼續走到草山公路的方向
中間還休息了幾次喘一下呢 :ase

本來想說就直接回家了
但還有體力再爬個基隆山吧 :D
反而爬基隆山時是一次攻頂
流汗的感覺真好
減肥幫加油吧 ;)

充份展現出你的毅力的一張大頭照~ :flash: