為了避免廣告嫌疑...有關我的茶的部份(自由心證就好)

現在我發一下牢騷

1.我資金不多,又還沒賺到一定資金,禁不起員工這樣來來去去
(已經被好幾個糟蹋過了,薪水還是要給的,我們做小生意的不願節外生枝)

2.不是我性別歧視,男員工不一定比較好管理,完全狀況外的我遇到好幾個
(上班18天請假11天,不惜說謊詛咒親人身體. 另有入夜後...來偷我零錢的)

3.不是我外型歧視,今天"誰"站在這裡,主導了80%的流水客,跟加速熟客的回籠率
不過很可惜...條件好的妹...不會主動找到我這裡來(這也有品牌效應,員工也在挑我們)

4.我校長兼敲鐘,我不但是老闆,更是員工的同事(妳得要跟我一起工作才行)
世間第一苦是老父母,第二苦就是老闆兼辛勞(為了能跟員工融洽,我一直在改變自己)
營利只要能做到付完妳的薪水,我還能留口吃飯錢,我都願意去忍(我相信生意能越來越好)

5.只有一個人經營的泡沫茶飲是病態的...是不健全的,生意絕不可能好到哪的?
我能力再怎麼強...也不能像素還真一人三化(我外送,你撲空,也遺憾我不能超時工作)
這樣的情形...就算你介紹CASE給我...我也做不來(生意量相對也提不起來,)

綜合以上的問題,好員工是必須的,我成為員工喜愛的老闆及同事也是必須的
自己的部份...我已經鐵了心,餓死也無所謂,挑選員工的部份卻急不得,寧缺勿濫

一日最好還是要攝取基本的三餐，就像版友們說的，比較健康

早、中、晚餐就依照皇帝、平民、乞丐的標準

早餐吃飽飽，一天精神好 :D

我想...不管減肥前或是減肥後...口腹之慾都是最大的敵人

特別對於自制力不好的人,照三餐吃,少量多餐
聽起來是最簡單的...其實是最難的(每餐都是考驗都是誘惑都是天人交戰)

我是強迫自己改變飲食習慣,讓吃飯不再是件享受,不再讓人期待,只是像吃藥般例行公事
所以我連唯一的那餐正食...都是一律吃素(吃不愛吃的東西,讓原本愛吃的"漸漸倒胃口")

已戒菸來說

1.抽少點...抽再少點...慢慢戒(我辦不到)

2.卯起來不抽...說不抽就不抽(當時我真的一年多沒抽菸過)

其實我的飲食方案是有計畫下去實行的 :rolleyes:

加油阿!!!

其實每天只要能把運動量增加一點點
飲食量減少一點點

一個星期下來體重也是會有變動的

像我三天前和三天後就差了一公斤@@"

這幾天卯起來動也是真的啦^+++^

一起加油吧:D

乾杯是不是也有一間是請美眉的
太久沒去買有點忘了 :ase




綠茶兄現在減了幾公斤呢
變身成古道綠茶(刪)古天樂綠茶兄也要給個真相啊 :D

to 流金.....腹肌之所以難......是因為鮪魚肚的關係.....

要先把鮪魚肚掛了才可以繼續下一步練出來......
就像是....要挖一個洞，你至少要把路上的突起挖平.....


這一帖不知道為甚麼被挖出來了.... :flash: :flash: :flash:

但是......上次看到綠茶大吃的量感覺還是很多耶
（上次去拜訪你的時候....）

給你另一個方法....
餓的時候.....吃兩顆蘋果吧，果菜市場買.....還不算貴

鮪魚肚要怎麼練掉 :confused:

&

上回去買, 那個在抽菸的瘦瘦女生是紅髮妹嗎? (當然是因為頭髮不是紅的才問)

簡單來說......掛掉鮪魚肚的方法

就是重點式鍛鍊....把自己的基礎代謝率提高........

說那麼多...還是一句........要運動

30分鐘up的有氧運動暖身......根據我聽到的....這個可以支撐大約2~3小時的代謝

然後....在暖身運動後....針對重點訓練.......

我之前是.....20 x 3....60下仰臥起坐....不要做快...要做慢.....

然後...順便....在仰臥起坐做完之後...做伏地挺身....也是一樣的數量....

之後....收工........


再來.....小弟的飲食習慣是....一天一餐.......

其實...有一陣子是能不吃就不吃.....可以兩天吃一餐......... :laugh: :laugh: