PCDVD數位科技討論區

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Earstorm-5

2020-05-04 07:12 AM

我是反過來量略少, 但一天4餐過周末, 來補充身體營養, 以及睡滿/躺好8小時.

tklkk1

2020-05-04 10:53 AM

引用:

作者Astrocytoma

這禮拜周間嘗試了半日斷食
過了一個禮拜就少了1kg
不過到了下午三點到四點真的超餓
但最少晚上還可以正常吃一餐

一開始痛苦是正常的啦
一個禮拜就習慣了

qwer456

2020-05-04 02:08 PM

過了一個冬天胖了兩公斤

有沒有不餓又可以減肥的方式 :laugh: :laugh:

BLUESKYVFX-

2020-05-04 11:31 PM

引用:

作者Astrocytoma

朋友傳了她運動的照片來說她變瘦了
叫我加油

真相 (https://live.staticflickr.com/65535...0417a8665_z.jpg)

嗯.... 加油

這奶我可以啊!!! :yeah:

ycs0808

2020-05-04 11:37 PM

引用:

作者雪瑞夫

我也是走這種間歇性斷食，目前做到禁食20小時，進食4小時。
由於胃縮得小了，那4小時真正有進食的總時間不到1個小時。
開食就吃正餐，4小時要到之前，就喝牛奶或是梅子醋，就收工了，再禁食20小時。
希望今年有機會挑戰72小時的禁食，進入酮體。

請問每天長時間那麼久沒進食，有去做過超音波看過有沒有膽結石嗎?

人生現在才開始

2020-05-05 12:12 AM

真懷念鹹酥雞一份30的時代...

yamakawa

2020-05-05 12:55 AM

引用:

作者黑禾

嗯~~

個人近年來炸老大鹹酥雞套餐:
雞排(65)+炸腓腸(90)+杏包菇(40)+地瓜(30)或雞蛋豆腐(30)
這樣就225了
再加上18天瓶裝或進口啤酒500ml 一罐
難怪會三高 :stupefy: :stupefy: :stupefy:

個人鹹酥雞點法:夭壽大雞排+高麗菜+青椒+蘿蔔糕+大片黑輪

如果雞排賣光就改點中份鹹酥雞+炸雞翅+青椒+玉米+米腸

飲料的話通常看心情可能是1000cc冬瓜菊花也可能是熱量爆表阿華田，

吃完這晚餐後下班就是開始認真運動說服自己吃很多要多動概念XD

Astrocytoma

2020-05-05 08:40 AM

有時在想

如果是鹽水雞點對東西是不是也比較健康?

畢竟是沒有炸過的.

就點雞胸肉 + 青菜系列

其他那種米血，甜不辣..... 就掠過不點

然後加辣也促進新陳代謝

當然這時配的飲料要無糖的才行~否則澱粉跟糖都從飲料那邊灌進來也不好

不過鹽水雞吃起來都很鹹倒是一個問題

Astrocytoma

2020-05-13 04:35 PM

半日斷食了2個禮拜，禮拜一到五斷食．
配合生活型態，因為晚上有時會聚餐
4:00p.m.吃一點簡單的東西

7:00-8:00p.m.吃晚餐

結著到隔天下午四點

空白的時間，就是開水，氣泡水，無糖的茶，無糖的黑咖啡．

目前瘦了2.x kg 接近3kg

應該是晚上還有合併簡單運動．

公司的小主管來問我說
她的組員問說我是不是在減肥．感覺變瘦了

真是個好消息 :like: :like: :like:

tklkk1

2020-05-13 04:53 PM

引用:

作者Astrocytoma

你施行4小時進食?(20小時斷食)

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是09:17 AM.

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