跑齡只有一年多，當初的目的是為了戒菸，加速排除尼古丁，誰知道跑久就習慣了，尤其是到達身體極限快要缺氧的狀態，有升天的感覺~~有點爽 會上癮，目前每星期最少兩天，但絕對不跑跑步機，我跑過，感覺真的很差(好像天竺鼠)，我寧願跑公園、跑河堤。去健身房只做重訓，做完再到外面操場跑步

下雨的話就在家做TABATA 都以練核心肌群為主，大概8分鐘的兩個循環就很喘。

知道就好........:laugh: :laugh: :laugh:
今天NIKE女子半馬超多妹的 :like: :like: :like:

跑萬金石的感想
撇開來打卡裝潮的
或一些湊熱鬧插花的不算
不少女生真的很會跑 :laugh:

莫名大說的沒錯....
跑步除了世界頂尖級的跑者,一般普通跑者男女的分別真得差不多
跑步要跑得好因素真的很多:體重,肌耐力,協調性,核心肌群,心肺功能,意志力,練習..等
絕對不是男的就一定跑得比較好,不然就是肌肉很大就很會跑(我很多朋友都這麼認為)

這又讓我想起當年太魯閣42km初馬被一個紅衣妹妹(本想是跟著跑的)在20km海放的回憶 :jolin:

肌肉男也可能很會跑
只是看練不練吧
有幾次我路跑到海大操場
看到的肌肉男
都做高間歇有氧較多
有沒有在練長跑就不知道了
可能有在樓上健身房
跑跑步機吧
像長跑這種需要有長時間肌耐力
跟心肺功能
與跟健身不同核心肌群的
沒有練都一樣啦 :laugh:

剛剛在別人臉書上看到的
跟這篇主題有點小關聯 (都是跑步)

大家看到給他個擁抱吧 :) :)

https://www.facebook.com/photo.php?...78558884&type=3

雖然值得鼓勵
但他好像是徒步環島不是跑步 :D

話說最近跑河堤步道
都有一個美眉穿得很運動咖
但都只走不跑
在這邊跑的女生也非常少 :ase