其實現實正好跟你想得相反
運動會加速細胞氧化
這是運動員都顯得臭老的原因
運動適量當然是比不運動好
但過量的話還是容易顯老

這帖讓我想到，上次買東西
被小學同學認出來......

如果每天運動兩小時，可以讓長度多五公分，持久度多五分鐘

你減肥前的照片看起來比較年輕

我3X歲被叫同學同學

我才該高興嗎......

可以的話我也希望高一點啊 :cry: :cry: :cry:

老化是許多內外在因素所形成的原因，運動會造成自由基增加，並使細胞處於不利的狀態，但在這種情況會刺激身體產生抗氧化劑及習慣於抵擋不利環境。

就如戶樞不蠹，流水不腐，讓身體習慣處於一些不利的情況是有益的。但過度的情況就會有反效果。

老化有幾個主要因素：
1. 基因，這個沒得選擇，有沒有戰鬥民族賽亞人的基因，保有超長年輕期，在你一出生就決定了。

2. 環境，這個影響的事物太多了，好的飲食、適度運動可以滅緩老化，抽菸、酗酒、過度日照則會加速老化，你能做的就是避免做加速老化的事，並常做減緩老化的事。還有那些養生書寫的，很多都沒有或基於不明確的科學根據，不必盡信，像是之前很紅的白黎蘆醇，因為號稱可以抗老化，一堆貴婦驅之若鶩，使得白黎蘆醇價錢連翻好幾翻，最後卻被一堆科學研究打臉，白黎蘆醇根本沒有什麼抗老化的功能。

還有一堆養生老輸、書什麼的叫你要抗自由基，要多吃抗自由基的補品，結果研究發現，過度抗自由基反而會造成健康損害，人體還是要保持在適度的自由基濃度，讓身體自行產生抗氧化劑來抵抗。就像是養軍隊，一個平常都不訓練的軍隊，是不能打仗的！

3. 心理，老實說，這是非常重要的一部份，所謂「一夜白頭」，壓力會讓人「極速」老化，這是明確的事實，相信很多人或多或少都會遇到家裡有重大的變故的親友，在短時間內發現他們忽然老了很多。
所以外表年輕的人，通常也代表有較好的心理素質，不太會感受壓力，總是樂觀面對每一件事。

所以保持樂觀，避免負面情絮，是抗老化的重要步驟。

最後，人生最大的勝利，就是像他一樣，永遠看起來像24歲！ :laugh:

我現在到10月底為止每個星期都會去台北上課
其實問一問周遭的研究生，都看得出來我年紀比較大
絕對看得出來
反而是老師好像看不出來，以為我是大學部的 :stupefy:
臉部保養比較重要，有沒有臉部細紋、魚尾紋、嘴角紋、額頭紋，這差很大
適當運動保持體態就好

雖然好像說樂觀是正確的態度
但這令我不得不想到這篇討論
:stupefy: :stupefy: :stupefy:

這就看你怎麼去面對逆境，最終極的就是佛家思想，諸行無常、諸法無我、涅盤寂靜。所有事都是自然的道理，都無需在意，無求無我。

比較生活化的，就是「用另一個角度」去想，愛迪生改良電燈，失敗了1500次，他卻說：我知道有1500種材料不適合用來當燈絲，這是一件好事。

屢戰屢敗的另一個觀點就是屢敗屢戰；你是要為屢戰屢敗而憂心，還是為屢敗屢戰而奮而不懈？

塞翁失馬，焉知非福，所以煩惱不在於事情的本身，而是在你看這件事的角度。

運動適量就好
我最近也很少動不動就半馬 :laugh:





減肥前那張都9年前了 :ase