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- - 復胖再減重成果分享(有肥胖照慎入)!
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需要非常急迫的理由激起排除萬難的動力 :flash: |
引用:
打算尾牙時展露身材,這理由可以嗎 :D :D :D :D 已經從過年前到現在,大概七各月了 最近四各月體重完全不動 |
引用:
展露身材的場合有點怪..... 你是兼職model嗎∼ :confused: |
等一下來分享減重成果 :D
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先來一張一樣是5月1號起床拍的肥胖照
 5月份減了0.4公斤  6月份一樣也減了0.4公斤  7月份減了0.6公斤  8月份減了3.4公斤  9月份減了2.6公斤  起床後量體重是74.4公斤 體脂率20.2 5~9月份減了8.8公斤 減重慢慢減就好  今天起床後拍的  側面來一張  午餐吃完海鮮鍋用手機拍的  吃飽飯的側面  不好意思傷害各位眼睛了  :laugh: 兩相對照一下  百分之百無修圖只有縮圖  誰說慢跑不能瘦小腹 給各位參考看看吧 幾乎沒做重訓 所以手臂就沒什麼線條 雖然肚子還是有一圈油啦 但慢慢減就好了 :D 我有找到之前更胖的照片跟影片 到時候再跟各位網友們分享 :laugh: |
莫名 你那個體重日曆是怎麼登記的呢
謝謝 |
有瘦下來嚕
維持下去不要再復胖了 不過你目前身形 體脂率20.2% 我是覺得可能不太準 |
引用:
我是用體重帳Lite的App 很方便好用 :D 引用:
剛夜跑回來而已 那個體脂只是參考啦 現在當然還稱不上精壯 還有些肉肉的 就慢慢減重 :laugh: |
要有結實的肌肉可能要用高蛋白飲食加重量訓練了。 :laugh:
好厲害，教我教我， 慢跑和爬山的頻率是如何呢？ 沒爬前面的文，如果lost拍謝啦 :D |
引用:
什麼時候要改開減重再復胖成果分享討論串啊!! :D :D :D |
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